🏆540만뷰를 기록한 천국의계단 루틴

미국국가 공인 트레이너가 실제 효과 봤던 3개월간 체지방 -20kg 빼는 천국의 계단 운동 방법 공유할게요! ▶살 빠지는 천국의계단 루틴! 1️⃣ 처음은 워밍업입니다. 속도 3으로 5분간 타주세요. 2️⃣ 몸에 열이 올라온다 싶을 때 속도 6으로 10분 타주세요. 3️⃣ 이 후 5분간 쿨다운으로 속도 4를 유지할게요. 속도 6으로 10분, 속도 4로 5분 2회 반복해 주세요! ( 총 30분 ) 이 루틴을 반복하다 보면 어느샌가 여러분의 체지방이 확! 빠져있을 겁니다 :) ✔️무릎이 아픈 분들은 엉덩이를 뒤로 밀어준다는 느낌으로 상체를 숙여주세요 처음엔 속도가 빨라 넘어질 수 있으니 자신에게 맞는 속도를 설정하고 천천히 강도를 늘려보는 방법을 추천합니다! 미국 공인 트레이너가 알려주는 천국의계단 운동 방법 공유! 꾸준히 실천하시고 다이어트에 성공하세요!⛱️ 리뭅크루 박상환 📚 원알엠 계룡점 팀장 📗 NASM (미국스포츠의학회) - CES (교정운동전문가) 📕 CES KOREA 교정운동전문가 과정 수석수료 📙 INBA KOREA 다수 입상 -—————————————— ❤ 쏟아지는 운동 정보 속. 구별할 수 없는 ’진짜‘ 이야기. ⠀ 리뭅은 ’진짜‘ 이야기를 하기로 했습니다. ⠀ 상위 1% 트레이너들이 알려주는 돈 아끼는 다이어트. 교정운동. 재활운동 정보 ⠀ 여러분의 건강한 움직임을 만들고 싶다면 리뭅을 👉구독👈하고 매일 올라오는 리뭅의 영상을 따라해보세요! 변화하는 여러분의 모습을 만들어드릴게요! #diet #리뭅 #홈트 #천국의계단 #천국의계단운동법 #천국의계단루틴 #살빠지는유산소 #리뭅 #인터벌트레이닝