고관절을 부드럽게 만드는 워밍업 루틴ㅣ골반스트레칭,고관절 스트레칭,골반교정ㅣHip Mobility Drills
현대인들은 모두 고관절의 기능부전을 가지고 있습니다 그 원인은 바로 좌식생활습관과 움직임제한적인 일상생활에 있습니다 몸의 중심이자,모든 움직임에서 가장 중요한 고관절이 뻣뻣하다면 모든 통증과 부상의 원인을 제공할 수 있습니다 나아가서 깊은 스쿼트를 하고 싶은 분들께도 적극 추천 드립니다 하루 10분씩 x3번씩만 매일 하십쇼 일주일이면 부드러워 집니다! 도움이 되셨다면,구독과 좋아요 꼭 잊지 말아 주세요 ^^ Insta : jayking0513 Blog : blog naver com/junhyun0513 PT문의 : 010-4098-2512 협찬및 후원 : KB 39280204107138
