국산 생들기름 아침 공복에 한수저 놀라운 효능

‪@sesameoil119‬ 국산(국내산) 생들깨를 깨끗하게 씻은 후 다시 잘 말린 후 볶는 과정없이 짠 생들기름 생들기름에는 식물성 오메가-3인 ALA(알파리논렌산)이 풍부합니다 오메가3 비율이 60% 우리나라사람들이 좋아하는 들깨에 들어있습니다 들깨는 깨끗하게 씻어 생으로 씹어 드셔도 되고 약간 볶은 후 드셔도 됩니다 차이는 생들깨는 약간 풋맛이 있고 볶아주면 고소한 맛이 나 맛있죠 들기름도 마찬가지입니다 생들기름보다 맛은 약간 볶아 주면 더 맛있죠 하지만 요즘은 건강을 생각해 볶는 과정없이 생으로 짠 생들기름을 건강을 위해 아침 공복에 한수저 꾸준히 드시는 분들이 늘고 있습니다 오메가3 하루 권장량은 3g입니다 이는 갈치 세토막을 먹는 것에 해당하고 우리들이 좋아하는 등푸른 생선 고등어 두토막을 먹는것과 같은 양입니다 놀랍죠 생들기름의 지방 중에는 오메가3가 차지하는 비율이 60%이상입니다 꾸준히 아침 공복에 먹으면 암 발생율을 낮추고 콜레스테롤을 떨어트리는 효과가 있습니다 생들기름을 아침 공복에 한숟가락 약처럼 꾸준히 먹는 이유는 혈압 혈당치 혈중 콜레스테롤 농도 등을 조절해 주기 때문입니다 노화 예방에 좋고 피부 건강에도 좋습니다 그리고 비만에도 도움이 됩니다 만약 내가 살이 많이 찌고 혈압이 높다면 드시면 좋습니다 술을 많이 드시고 동물성 지방을 많이 드시는 분이라 콜레스테롤이 높을 가능성이 많다면 생들기름을 드시면 좋습니다 여성분에게는 피부 노화 예방에 좋고 갱년기 장애나 생리불순으로 고민하시는 분들에게 도움이됩니다 또 알레르기 체질로 아토피성 피부염이나 천식 경향이 있는 분들에게 좋습니다