두달만에 10kg 감량에 성공한 허탈의 다이어트 비법 공개!! (with 하루 1시간 운동)

안녕하세요 허탈입니다 오늘은 저의 다이어트 영상을 올려봤습니다 9월초부터 시작한 다이어트가 이제 두달이 다되었더라구요 매주 한번씩 인바디를 측정하는데 두달이 되는 오늘!!! 드디어 10kg 조금 모자란 9kg 정도 감량에 성공했습니다!!! 아 정말 힘든 시간이였어요 ㅠㅠ 이제는 약간 식단도, 운동도 자리를 잡아서 어느정도 먹어서는 더이상 찌지 않더라구요 하지만 여기서 방심하면 바로 요요 오죠 ㅋㅋ 앞으로 남은 4개월동안 좀더 뺀 다음 요요가 오지 않도록 해야죠 이번 영상에서는 어떻게 운동하는지 만들어봤구요 인바디 결과는 다음번 영상에서 공개하도록 하겠습니다 ^^ (식단은 별거 없어서;; 그냥 닭가슴살 먹는거죠 뭐 ㅋㅋ 저녁 안먹거나 간단히 먹고) 식단 안하고는 방법이 없습니다 ㅠㅠ 무조건 하셔야 해요 (대신 영양제 챙겨드세요~ 보충제 말고 영양제) #다이어트 #헬스 #다이어트식단