죽어가는 혈관을 되살리는 가장 쉬운 방법ㅣ질병은 99%가 "나쁜 혈관 나쁜 피" 때문이다ㅣ집에서 막힌 혈관을 뻥 뚫는 비법ㅣ책읽어주는남자ㅣ건강 오디오북

당신이 이유없이 아픈것은 탁하고 찐득한 "피" 때문이다 혈액순환을 개선하고 혈액을 맑게 바꾸면 염증수치가 확 내려가고 면역력이 높아진다 나의 혈액 타입, 혈류의 상태에 맞게 기 혈 수의 균형을 잡아주는 식사법, 운동법, 생활습관을 알려준다 ★기와 혈, 수의 상태가 중요한 이유 기 - 부족하면 피로, 우울, 초조함 등이 나타난다 눈에는 보이지 않는 생명 에너지를 말한다 호흡, 소화, 흡수, 신경계의 기능상태도 ‘기’가 담당한다 ‘기’가 부족하면 쉽게 피로해지며, ‘기’의 흐름이 정체되면 쉽게 초조해지는 특징이 있다 혈 - 정체되면 여기저기 아프고 결리는 증상이 나타난다 온몸을 순환하는 혈액 및 혈액에 포함된 영양소, 그리고 혈관의 전반적인 작용을 가리킨다 ‘혈’이 부족하면 혈액과 체액이 부족해지고, 일어설 때 어지러움을 느끼기도 한다 ‘혈’이 정체되면 두통이나 생리통, 어깨 결림, 요통 등이 나타난다 수 - 순환이 안 되면 체내에 열이 쌓이고 피부에 윤기가 없어진다 몸속에 있는 혈액 이외의 수분을 가리킨다 수분은 몸에 윤기를 주고, 몸속을 순환하면서 체온을 조절한다 ‘수’가 부족하면 체내에 열이 쌓여 화끈거리는 증상이 나타나며 ‘수’의 순환이 정체되면 잘 붓는다 특히 모세혈관은 우리 몸에서 가장 넓은 면적을 차지하는 기관으로, 다 이어붙이면 지구 2바퀴 반을 돌 수 있는 길이다 그런데 그 모세혈관이 20대부터 줄어들기 시작해 60대가 되면 무려 40%나 소멸한다는 사실을 아는가! 손발이 차갑고, 피부가 칙칙해지고, 머리카락이 푸석해지는 것은 물론이고, 내장기관이 자주 고장을 일으키는 것 역시 모세혈관의 소멸로 우리 몸이 말단까지 영양분을 충분히 공급하지 못하기 때문이다 📖참고도서 제 목 : 『나쁜 피가 내 몸을 망친다』 지은이 : 이시하라 니나 옮긴이 : 정지영 펴낸곳 : 쌤앤파커스 책 정보 ⏱️구간나눔 00:00 들어가는 글 책소개 01:24 혈관 노화는 20대부터 시작된다 03:06 혈관나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 04:54 현재 내몸 상태를 점검하고 해결방법 07:22 온몸을 따뜻하게 하여 혈류 개선방법 10:15 눈을 이용한 초간단 혈류개선법 11:34 종아리로 온몸의 혈류가 개선된다 12:56 헤어드라이어로 혈자리를 따뜻하는 방법 14:31 혈액 순환에 좋은 음식과 올바르게 먹는 법 17:30 모세혈관을 되살리는 생활습관 20:42 주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 방법 25:46 저자 소개 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다 * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다 #장수비결 #건강정보 #혈액순환 #혈관건강 #자연치유 #질병치유 #건강습관 #만성염증 #염증 #혈관 #식사 #운동 #지압 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #건강 #건강상식 #건강비법