집에서 할 수 있는 죽어가는 혈관 되살리는 법ㅣ막힌 혈관을 깨끗하게 뚫어주는 방법ㅣ암 치매 당뇨 고혈압 예방ㅣ나쁜 피가 내 몸을 망친다ㅣ책읽어주는여자ㅣ오디오북
#혈관청소 #고지혈증 #책읽어주는여자 혈관을 딱딱하게 만드는 행동을 피하세요, 막힌 혈관을 깨끗하게 뚫어주는 방법, 병의 99%는 혈액과 혈관 문제, 죽어가는 혈관을 살리는 가장 간단한 방법, 돈 들지 않고 집에서 할 수 있는 혈관 건강에 도움이 되는 건강법 암, 치매, 당뇨, 고혈압, 만성염증, 고지혈증 예방 치료하세요 모세혈관을 되살리는 혈관이 젊어지는 혈액 청소법, 나쁜 피가 내 몸을 망친다 당신이 이유 없이 아프고 피곤한 것은, 탁하고 찐득거리는 ‘나쁜 피’ 때문이다! 혈류에 주목해야 한다 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌린다 00:00 질병의 99%는 혈액과 혈관에서 시작된다 02:15 혈관 나이를 젊게 되돌리는 4가지 핵심 포인트 04:09 부족한 기를 보충하는 방법 06:46 물 마시는 방법 07:55 체온을 유지하는 방법 08:26 냉증에서 벗어나기 09:33 눈 주변의 혈류 건강 관리 10:37 목과 어깨의 뻐근함을 풀어라 11:45 발은 이렇게 관리해라 12:49 전신을 따뜻하게 하는 법 13:55 333 입욕법으로 몸을 따뜻하게 한다 15:11 헤어드라이어로 혈자리를 따뜻하게 한다 16:26 압박은 냉증의 근원 17:33 사우나 활용법 19:21 생강 먹는 법 20:20 물 먹는 방법 2 22:04 소금 먹는 방법 23:03 몸에 좋은 기름을 먹는다 24:05 식초 흑초를 먹어라 25:02 따뜻한 녹차를 마신다 25:57 집에서라도 가공식품을 끊는다 26:56 양파 먹는 법 [주무르고 눌러서 혈류를 개선하는 법] 28:03 귀 주변을 눌러서 머리를 상쾌하게 29:06 스트레스 받을 때는 손의 혈자리를 누른다 30:25 마사지로 다리를 부드럽게 한다 31:41 하루 한 번 발로 다리를 문지른다 33:00 머리 마사지로 뭉쳐 있는 두피를 풀어준다 34:18 발목 돌리기로 하반신의 혈류를 개선한다 [모세혈관을 되살리는 생활 습관 만들기] 35:38 햇빛을 받으며 하루를 시작한다 37:23 숨은 들이마시는 것보다 내쉬는 데 집중한다 38:54 스쿼트 이만큼 해라 40:09 1시간에 1번 씩 몸을 펴준다 41:24 피로를 물리치는 법 42:52 욕조 안에서 물장구치기 44:04 괴로울수록 이렇게 해라 45:33 명상하기 46:49 잠들기 전에는 이렇게 해라 48:29 감사하는 마음 가지기 49:51 자연과 함께하기 51:29 깨끗한 혈액이 노화의 시계를 거꾸로 돌립니다 📖 참고 도서 제목 : 나쁜 피가 내 몸을 망친다 저자 : 이시하라 니나 출판 : 쌤앤파커스 #건강정보 #오디오북 #책읽어주는여자 #고혈압 #당뇨 #치매 #암 #암치료 #고지혈증 #염증 #만성염증 #건강 #건강관리 #책 #좋은글 #혈관청소 #혈당 #노화 #노후준비 #노후 #조언 #철학 #인생 #인생명언 #명언
