![밖에서 걷기대신 집에서 이렇게 해보세요! 내장지방이 빠지고 뇌가 늙지 않습니다[중년운동,뇌운동, 파킨슨병, 알츠하이머, 치매예방] #쇼츠 #유산소운동](https://poortechguy.com/image/w3jlDAwIZhw.webp)
밖에서 걷기대신 집에서 이렇게 해보세요! 내장지방이 빠지고 뇌가 늙지 않습니다[중년운동,뇌운동, 파킨슨병, 알츠하이머, 치매예방] #쇼츠 #유산소운동
걷기는 우리가 평생동안 해온 가장 익숙한 움직임입니다 따라서 걸을 때 우리는 최소한의 칼로리만을 소비하고 근육에 큰 자극을 줄 수도 없습니다 만약 여러분이 걷기에서 받을 수 없는 새로운 자극을 느끼고 싶다면 이 운동을 따라해보세요! 물론, 걷기보다 어렵고 힘들 겁니다 하지만 이런 팔다리의 유기적인 움직임은 우리 몸과 뇌에 새로운 자극이 되어 다양한 건강혜택을 선사합니다 그럼 함께 해보아요!
