[μ†νŽΈν•œμ­‰πŸ˜‹]건강을 λ˜μ°Ύμ•„μ£ΌλŠ” ν™©νƒœμ•Όμ±„μ£½

[μ†νŽΈν•œμ­‰πŸ˜‹]건강을 λ˜μ°Ύμ•„μ£ΌλŠ” ν™©νƒœμ•Όμ±„μ£½

[ν™©νƒœμ•Όμ±„μ£½]λ ˆμ‹œν”Ό 1 뢈린 ν™©νƒœλ₯Ό 잘게 잘라 λ³Άμ–΄μ€€λ‹€ (ν™©νƒœλΆˆλ¦° 물은 λ‹€μ‹œ 윑수둜 μ‚¬μš©ν•΄λ„ μ’‹μ•„μš”) 2 참기름을 λ„£μ–΄μ„œ λ³Άμ•„μ£Όλ©΄ 더 λ§›μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ ( 2ν°μˆ μ •λ„) 3 뢈린 μŒ€(2μ»΅)도 λ„£κ³  같이 살짝 λ³Άμ•„μ€λ‹ˆλ‹€ 4 μƒμˆ˜λ„ 1 2L~1 4L정도 λ„£κ³  λ‹€μ‹œ νŒ”νŒ” λ“μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€ 5 ν•œλ²ˆ ν‘Ή~λ“μ—¬μ£Όκ³ λ‚˜μ„œ μ• ν˜Έλ°•1/3정도 잘게 μž˜λΌμ„œ λ„£μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€ 6 죽이 μ–΄λŠμ •λ„ μ™„μ„±λ˜λ©΄ μ†ŒκΈˆ(1~2큰술)으둜 κ°„ λ§žμΆ”κΈ° 7 λ“œμ‹œκΈ°μ „μ— 참기름 ν•œλ°©μšΈ/자λ₯Έ κΉ€ μ–Έμ Έ λ“œμ‹œλ©΄ 더 λ§›μžˆμ–΄μš”~ #ν™©νƒœμ£½ #κ±΄κ°•μ£½λ ˆμ‹œν”Ό #ν™©νƒœμ£½νš¨λŠ₯

[μ†νŽΈν•œμ­‰πŸ˜‹]건강을 λ˜μ°Ύμ•„μ£ΌλŠ” ν™©νƒœμ•Όμ±„μ£½
272. μ†Œν™”λΆˆλŸ‰, μœ„μ—Ό, μž¦μ€ 섀사에 μ†νŽΈν•œ ν™©νƒœλ―Έμ—­κ³„λž€μ£½ | ft λΆ€λΆ€ν•œμ˜μ‚¬
λˆˆμ˜€λŠ”λ‚  λ¨ΉλŠ” κ³ μ†Œν•œν™©νƒœμ£½~!!dried pollack porridge λˆˆμŒ“μΈμ‹œκ³¨ν’κ²½ μ§μ ‘λ§λ¦°ν™©νƒœ~ #ν™©νƒœμ£½
κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ "μš°μ—‰μ‘°λ¦Ό" 곡짜둜 κ°€μ Έκ°€μ„Έμš”
#ν™©νƒœμ£½ #shorts 죽을 λ§›μžˆκ²Œ λ§Œλ“œλŠ” 방법. κ±΄κ°•ν•œ μ£½ λ§Œλ“€κΈ°. #μ„ λ―Έμ”¨μ˜ν–‰λ³΅ν•œλ°₯상 #μ•„λ§ˆλ„TV
ν˜Ήμ‹œ λ‚΄κ°€.. 건망증인가? μΉ˜λ§€μΈκ°€? 자꾸 κΉœλΉ‘κΉœλΉ‘ν•˜κ³  μ–΄μ œ 일도 κΈ°μ–΅ μ•ˆ λ‚˜ 걱정이라면..
먹기만 해도 폐 건강이 ν–₯μƒλ˜λŠ” 졜고의 μŒμ‹ 5가지! 폐λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” ν•„μˆ˜ μƒν™œ μŠ΅κ΄€ 3가지.폐암을 λ§‰μ•„μ£ΌλŠ” μŒμ‹. λΉ„μ—Ό μ²œμ‹ κ°€λž˜κ°€ μ‚¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€. 폐 μ²­μ†Œ. 호흑기 건강.
이 μŒμ‹, 간을 λ§μΉ©λ‹ˆλ‹€! (평생 ν›„νšŒν•˜κΈ° 전에 λ‹Ήμž₯ λŠμœΌμ„Έμš”) κ°„ 이상 징후 ν˜„μƒλ° 간에 쒋은 μŒμ‹
#ν™©νƒœμ£½ μš°μ„ λ―Έ μ„ μƒλ‹˜μ˜ μ£½ λ§Œλ“œλŠ” 비법은? μ΄κ²ƒλ§Œ μ•Œλ©΄ λ˜λŠ” λΉ„λ²•κ³΅κ°œ #μ„ λ―Έμ”¨μ˜ν–‰λ³΅ν•œλ°₯상 #μ•„λ§ˆλ„TV
μ•„ν”Œλ•Œ μƒκ°λ‚˜λŠ” μŒμ‹ when you are sick..
μ½”λ‘œλ‚˜κ±Έλ¦¬κ³ λ‚˜μ„œ 보양식 ν•΄λ…μ˜λνŒμ™• λ…Ήλ‘ν™©νƒœμ£½ κ°μΉ κ΅¬μˆ˜ν•œ μ•„μΉ¨ 건강식
μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ˜ μœ„λŠ” μ†Œμ€‘ν•˜λ‹ˆκΉŒ!! β™₯μ—„λ§ˆν‘œμš”λ¦¬ 야채죽 Mom's Cooking vegetable porridge
β˜˜οΈκΌ¬μ†Œν•œ ν™©νƒœλ¬΄μ£½ ν•œκ·Έλ¦‡μ΄λ©΄ ν•œλΌμ‹μ‚¬ 끝~~
μ˜μ–‘ 듬뿍 λ‘λΆ€μ±„μ†Œμ£½ λ§Œλ“€κΈ°
μœ„μž₯μ•„~~μ‚¬λž‘ν•΄πŸ’š ν™©νƒœλ―Έμ—­μ£½
ν™©νƒœμ£½
당뇨가 올 κ°€λŠ₯성이 높은 μ‚¬λžŒ? 정상 λ‹Ήμˆ˜μΉ˜λΌλ„ μ΄λŸ°λΆ„λ“€μ€ λ‹Ήμ‘°μ ˆ ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€
λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό μ˜μ–‘μ„ λ“ λ“ ν•˜κ²Œ 속은 νŽΈν•˜κ²Œ μ±„μ›Œμ£ΌλŠ” 아침식사 μ˜μ–‘λ§Œμ  ν™©νƒœμ£½
[순쿑 μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Ό] ν™©νƒœμ£½, κ΅¬μˆ˜ν•˜κ³  μ‹œμ›ν•œ ν•΄μž₯에 쒋은 μ£½
ν™©νƒœ(뢁어)λ₯Ό κ°„λ‹¨ν•˜κ²Œ 먹기쒋은 μ•„μΉ¨μ‹μ‚¬λ‘œ μ΄λ ‡κ²Œ λ“œμ„Έμš”^^간을 λ³΄ν˜Έν•˜κ³  λ‹¨λ°±μ§ˆλ„ 풍뢀!! #ν™©νƒœ #뢁어 #μ£½ #건강식 #간단식사 #porridge #아침식사