폼롤러 다이어트 - 복근운동 / 근력운동으로 IN 분당 필라테스

스트레칭 그만! 폼롤러로 하는, 완전힘든 #폼롤러근력운동 Go! 스트레칭은 어짜피 잘하고, 마사지도 잘~하니까 ! 은별쌤은 폼롤러로 하는 '근력운동' 알려줄게요 ♥ #폼롤러복근운동 오늘 운동중에 다리를 피는 동작이 있어요! 이 동작할 때에, #고관절통증 이 있다면, 복부가 아니라 고관절의 굴곡근이 힘을 써서 그래요 ㅠㅠ! 결국 복근/ 속근/코어가 힘을 못써서 그런거니까! 다리를 높이거나, 낮추면서 난이도를 조절해서 쉬운 상태! 즉, 고관절이 개입되지 않은 상태로 복근 only만 해서 할 수 있는 위치에서 운동 해주세요! #홈필라테스 노하우 오프라인에서, 직접 강의를 받는게 아니니깐~ 아무래도 본인이 난이도 조절방법을 터득하는게 정말 중요해요! 통증없이 해야 맞는게 운동! 오늘도 화이팅 해요 ♥ #분당필라테스 #은별필라테스 #오프라인클래스 수업소식 : https://bit.ly/2JBbMOh 운동스토리 : https://bit.ly/2XIeXIO