[KUNI TV] 50세 이후 느긋하게 사는 법

#50대 #산책 #명상 #목욕 50세 이후 느긋하게 사는 법 구속 받지 않고 느긋하게 사는 몇 가지 방법에 대해 정리해서 말씀드리겠습니 1 60점짜리 자신을 받아들이세요 나이가 들면서 자신의 한계와 욕구를 받아들이는 것이 중요합니다 완벽함을 추구하기보다는 60점짜리 자신을 인정하고 사랑하는 방법을 찾아야 합니다 2 매일 천천히 걸으세요 매일 천천히 긋는 산책의 습관은 느긋하게 사는 실천적인 방법입니다 매일 아침 30분씩 천천히 걸으면 몸과 마음의 건강을 유지하고 느긋한 삶을 사는 데 큰 도움이 될 것입니다 3 매일 명상을 해보세요 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄여줍니다 하루에 10분만 명상에 투자해도 내면의 평화를 찾고 느긋한 삶을 즐길 수 있을 겁니다 4 자연과 교감해보세요 자연 속에서 시간을 보내는 것은 마음을 안정시키고 긴장을 풀어줍니다 자연의 꽃과 나무는 우리에게 느긋한 삶이 어떤 것인지 가르쳐 줄 것입니다 5 일주일에 하루만이라도 미디어 소비를 중단해보세요 신문, 방송이나 SNS를 너무 많이 보면 스트레스가 증가합니다 일주일에 단 하루만이라도 미디어를 끄고 살아보면 훨씬 편안해질 겁니다 느긋하게 사는 데 도움이 된다면 미디어를 보지 않는 날짜를 늘리면 됩니다 6 일상 속에서 작은 즐거움을 찾아보세요 꽃 향기 맡기, 맛있는 음식 먹기, 따뜻한 차 마시기 등 일상 속 작은 즐거움은 ‘작지만 확실한 행복’ 입니다 7 매일 목욕을 하고 충분한 수면을 취하세요 따뜻한 물에 몸을 담그는 목욕은 자율신경을 균형을 잡아주는 가장 쉽고 확실한 방법입니다 목욕한 후 편안하게 잠을 청하면 느긋한 삶을 즐기실 수 있습니다 지금까지 말씀드린 느긋하게 사는 방법은 누구나 마음만 먹으면 쉽게 실천할 수 있습니다 돈도 들지 않고 확실한 결과를 얻을 수 있는 방법이니 꼭 실천해 보시기 바랍니다 지금까지 쿠니 티비 시청 감사합니다 구독, 좋아요는 좋은 영상 만드는 데 도움이 됩니다