[날씨트리] 환절기 큰 일교차…"건강관리 유의하세요" / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)

[날씨트리] 환절기 큰 일교차…"건강관리 유의하세요" 전형적인 초가을 날씨가 이어지고 있습니다 쾌청한 하늘이 반갑기는 하지만 일교차가 크게 나고 있습니다 따라서 요즘 일기예보를 잘 살펴보면요 환절기 건강관리 유의하세요, 이런 말들 많이 하는데요 건강관리 과연 어떻게 하면 잘하는 걸까요 바로 답은 푹 자고 잘 먹는 겁니다 그래서 오늘은 가을철 별미여행을 함께 떠나보겠습니다 첫 번째로는 바로 이 사과입니다 하루에 사과 하나를 꼬박 섭취하면 의사도 필요 없다는 말이 있는데요 사과는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비예방을 도와주고요 피로물질도 분해해 준다고 합니다 또 두 번째로는 구워서 먹어도 맛있고 또 쪄서 먹어도 맛있는 고구마입니다 고구마는 가을이 시작될 무렵이 제철이고요 다이어트 식품으로도 아주 좋지만 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다 이어서는 바로 이 전어인데요 전어는 가을철에 살이 통통하게 오르기 때문에 봄철보다 지방질이 3배나 높아서 딱 요즘이 맛이 일품이라고 합니다 이어서 굴도 가을의 제철음식인데요 굴에는 타우린이라는 성분이 풍부해서 고혈압이나 빈혈 환자에게 좋은 음식이 되겠습니다 마지막으로 가을철 고등어는요 지금 이 시기가 고등어들이 산란을 한 후에 체력보충을 위해서 먹이를 많이 먹어두는 때라고 합니다 따라서 가장 맛있는 시기가 되겠습니다 이렇게 계절마다 제철음식 찾아먹는 재미도 상당한데요 가을철 별미와 함께 건강하게 9월 보내시기 바랍니다 지금까지 날씨트리였습니다 (구본아 기상캐스터) 연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23 ▣ 연합뉴스TV 유튜브 채널 구독 ▣ 대한민국 뉴스의 시작 연합뉴스TV / Yonhap News TV