하루 한끼는 간단하고 건강하게 드셔보세요 | 병아리콩 샐러드 | 밀프렙 | Chickpea salad | meal prep

병아리콩 샐러드 레서피 눈으로 보는 즐거움과 맛은 물론, 건강까지 챙기는 샐러드 포만감 좋아 밥 대신으로 먹을 수 있는 샐러드, 도시락 메뉴로도 좋은, 만들기 정말 쉬운 샐러드입니다 재료: 병아리콩 1컵(불린 것 2와1/2컵), 홍피망 1개, 적양파 1/2개, 오이 1/2개, 올리브 1/4컵, 파슬리 다진 것 드레싱: 마늘 1개, 레몬 1개, 소금 1작은술, 메이플시럽 1큰술, 올리브오일 1/4컵, 만들기 1 병아리콩은 8시간 정도 불린 후, 냄비에 동량의 물과 소금을 조금 넣어 끓으면 불을 낮춰 15분정도 삶아서 차게 해 둔다 (올가닉 병아리콩 1-2캔 정도) 2 채소들은 병아리콩 정도로 썰어두고, 파슬리는 다져둔다 3 마늘은 다지고, 레몬 즙을 짠 후 병에 넣고, 나머지 드레싱 재료들을 모두 넣어 흔들어 사용한다 4 믹싱 볼에 콩, 채소, 드레싱, 파슬리를 넣어 버무리면 완성 ✔️Instagram: @sunshine_happy_cooking ✔️네이버 블로그: #선샤인행복요리 #sunshinehappycooking #chickpeasalad #병아리콩샐러드 🎵MUSIC INFO: Christian BGM 크리스찬 BGM