![자생척추체조 : 애플힙 만들고 허리디스크 예방하자! 하체근력운동 [런지체조]](https://poortechguy.com/image/3nsw0XSK7t0.webp)
자생척추체조 : 애플힙 만들고 허리디스크 예방하자! 하체근력운동 [런지체조]
탄력있는 뒤태는 여성들뿐만 아니라 남성들에게도 워너비죠~ 맵시 있는 패션을 완성 시켜주는 애플힙 만드는 방법!! 어렵지 않습니다 런지 자세는 허벅지 앞뒤 근육과 엉덩이 근육을 탄력있게 만들어주는 힙업 운동입니다 척추를 지탱해주는 엉덩이와 허벅지 근육이 튼튼해지면 허리디스크도 예방할 수 있습니다! 하체근력운동 "런지"로 애플힙도 만들고 허리디스크도 예방하세요! '자생척추체조'는 한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이 27년 치료 노하우로 개발한 척추 관절 질환 관리 및 예방 체조입니다 스트레칭TV를 통해 허리 아플때 좋은 운동, 거북목 교정운동, 어깨운동, 무릎관절에 좋은 운동 등 척추 관절 건강에 도움이 되는 운동이 지속적으로 업데이트 됩니다
