자생척추체조:허리디스크 예방하는 "매트릭스 체조"

허리디스크 예방을 위해서는 복부와 대퇴근육을 강화시켜주는 것이 중요합니다 배와 허벅지의 힘으로 앉았다 일어섰다 하는 운동인 매트릭스체조는 복부와 대퇴근육을 강화시켜 허리디스크를 예방하고 고관절, 슬관절의 움직임도 부드럽게 해 줍니다 매트릭스 체조를 할 때는 허리가 뒤로 젖혀 지지 않도록 배에 힘을 꽉 주고 해야 합니다 통증이 있을 때나 허리디스크, 척추관협착증 등 척추 질환이 있으신 분들은 반드시 의료진과 상의 후에 실시하세요~! '자생척추체조'는 한방척추전문병원 자생한방병원의 의료진이 27년 치료 노하우로 개발한 척추 관절 질환 관리 및 예방 체조입니다 자생한방병원 한국어 웹사이트 : 자생한방병원 페이스북 채널 : 자생한방병원 YouTube 채널 : 자생의료재단 :