50대 이후 절대 먹으면 안되는 음식, 몸 건강 망가트리는 '이것' 3가지 2편 #건강 #건강정보 #건강비법

#건강 #건강정보 #건강비법 50대 이후 절대 먹으면 안되는 음식, 몸 건강 망가트리는 '이것' 3가지 2편 1 샐러드 드레싱 샐러드 자체는 너무나 좋지만 드레싱은 안좋다는 사실 알고계셨나요? 드레싱에는 마요네즈와 설탕이 너무나도 많이 들어가 있습니다 식이섬유가 적고 콜레스테롤의 함량이 높기 때문에 특히 대사증후군 위험이 높은 50대 분들은 조심하셔야 합니다 혈관과 혈액에 좋은 드레싱인 레드와인 식초로 샐러드와 함께 드시는것을 추천드립니다 2 군고구마 겨울철 우리가 자주 먹는 간식 중 하나입니다 조금만 먹어도 포만감이 커서 남녀노소 사랑받는 간식인데요 하지만 고구마를 굽게 되면 혈당지수가 높아지기 때문에 혈당 관리를 하시는 분이라면 피하셔야할 간식입니다 3 마가린 마가린은 액체 상태의 기름을 고체로 가공하기 위해서 수소를 첨가하여 만든것인데 이때 트랜스지방이 만들어지게 됩니다 트랜스지방 자체가 우리 몸의 신진대사를 떨어트리고 세포기능을 마비시켜서 노화를 촉진시키는 역할을 하게됩니다 앞으로 이러한 식품은 멀리 해보는 건 어떨까요? #샐러드드레싱 #군고구마 #마가린