연구결과 밝혀진, 가장 효과적인 복근 운동 3가지!?

💪 복근 운동의 강도를 효과적으로 높일 수 있는 아이템에 대한 정보는 아래 링크를 참고해주세요~! 1:39 과학적으로 밝혀진 가장 효과적인 복근운동?! 롤아웃(=AB 슬라이드): 5:08 행잉 레그레이즈 스트랩 : ▶ 나는 헬스 초급자일까? 중급자일까? 내 운동수준 확인하는 방법!?: [헬스 등급표] [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com -------------------------------------------------------------------------------------- 하루라도 쇠질을 못하면 견딜수가 없는 진성 헬창들조차도, 유독 복근운동 만큼은 귀찮아하고 대충하는 경향이 있습니다 복근은 운동한 티도 잘 안나고, 자극을 주기에는 시간도 오래걸리는 부위이기 때문인데요 고중량을 쳐서 적은 횟수라도 가슴이나 등의 운동강도를 올리듯, 복근운동의 강도를 높혀서 굵고 짧게 털어줄 수는 없을까요? 이번 영상에서는 롤아웃 이나 행잉 레그레이즈 처럼 강도를 높여서 복근운동을 짧고 컴팩트하게 끝내는 방법과, 각자의 수준에 맞춰 강도를 조절하여 식스팩 만드는 꿀팁까지 알려드리려고 합니다 ----------------------------- 00:00 - 복근을 가장 빠르게 만들어 주는 운동은!? 01:40 - Ab-롤아웃[Ab 슬라이드] 03:21 - 행잉 레그레이즈 05:39 - 인클라인 리버스 크런치 06:20 - 당신의 복근 다마(?)는 선명해질 것입니다!