벤치프레스를 하기 전에 이 운동을 해주면 중량이 올라갑니다

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{ddong yun}구독하기 네이버 블로그: 인스타:yundonghyeon5220 #벤치프레스 #벤치프레스중량 #벤치프레스보조운동 파워리프팅과 파워빌딩 점진적과부하의 원리를 바탕으로 효율적인 3대운동 증량과 고립 운동으로 더욱 멋진 몸과 힘을 위해 운동하고 연구하는 채널입니다

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벤치 프레스 중량(1RM) 늘리는 단순한 방법
1분 만에 알아보는 벤치프레스 중량 올리는 4가지 방법 #shrots
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중량을 언제 올려야 할까?
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이렇게 했더니 벤치프레스 중량이 올랐습니다!
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