운동 볼륨 훈련이란

운동 볼륨 훈련이란

워드프레스 블로그

운동 볼륨 훈련이란
운동량 볼륨에 집착하면 안 되는 이유
운동 많이 해도 근육이 잘 크지 않는 이유! 90%가 잘못 알고 있는 볼륨!! 제대로 알아야 근육이 큽니다!!!!
"실패까지" vs "실패직전까지" 실제 총 운동 볼륨과 피로도 차이
단순 총 볼륨을 비교하지 마세요(유의미한 볼륨 비교하기 / comparing significant volumes)
[운동 꿀팁] 근성장 200% 트레이닝 볼륨 극대화 시키는 5가지 방법!!
강하게? 많이? 어떻게 운동하는 것이 근육성장에 효과적일까.
헬스 30분만하는몸
근육키우기 GVT (10x10)가 10x5보다 정말로 효과적일 까요? 저먼 볼륨 트레이닝 [트리거15초]
볼륨운동이 근성장에 있어서 무조건적인 정답은 아닙니다. 볼륨트레이닝의 한계편 (Feat. Junk Volume)ㅣGVT운동 하지 마세요.
몸이 좋아지려면 알아야될 3가지 ep1. (볼륨, 강도, 빈도의 이해)
효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점
운동 분할을 이해하는 가장 쉬운 개념 주당운동강도. 무분할/2분할/3분할 고민하기 전에 알아야 하는 총 운동 볼륨.
운동을 분할하는 근본적인 이유
오버트레이닝의 증상: 고볼륨 vs 고강도의 증상 차이 by 올림픽 스트렝스 코치, 찰스 폴리퀸
근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수
운동 진짜 열심히 하는데 몸이 안 좋아지는 이유
나의 회복 가능한 최대 운동량(볼륨)을 안다면?!
근비대를 최대화 하기 위한 훈련 권장 사항
진지하게 운동강도를 고민한다면 봐라 볼륨공식