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48세에 무릎 연골 파열도 있지만 점프슛은 포기 못하지 #40대운동 #basketball #농구연습
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48세에 무릎 연골 파열도 있지만 점프슛은 포기 못하지 #40대운동 #basketball #농구연습
무릎 꿇고 앉은 상태에서 반 무릎 일어서며 배에 힘 빡🔥팔은 뒤로 보내세요앉으며 팔 위로 쭉 뻗어 늘려주기앉을때 엉덩이와 발 뛰꿈치가 닿지 않는게 포인트!
수술없이 무릎 연골이 재생되는 단 하나의 방법, 이 방법 말고는 무릎 연골이 재생되는 방법은 없습니다 (주의!!) 동영상에 수술 관련 영상이 포함돼 있습니다
잘못하면 큰일! 무릎 연골 찢어졌을 때 함부로 수술하면 안 되는 이유 - 골통 의사 윤재웅 #13 반월상연골파열
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