베트남 여행, 휴가가서 살 덜 찌게 먹는 5가지 방법

베트남 여행, 혈당 덜 올리며 먹는 5가지 방법 여행가면 평상시보다 더 많이, 더 자주 먹게됩니다 그래서 여행갔다오면 몸무게가 2kg은 금방 늘어나더라구요 조금이라도 혈당 덜 올리며 먹기 위해 제가 한 방법 공유드려요 여행 시 살이 찌지 않기 위해 저장해놓고 꼭 해보세요 :) 1 조식 먹을 때, 샐러드를 한 접시 먼저 드세요 드신 후에 다음 드시고 싶은 음식을 가지러 가세요 그럼 섬유질을 먹고 난 후라 혈당이 훨씬 천천히 오릅니다 이때, 첫 접시에는 빵 같은 탄수화물을 담지 않습니다 2 반쎄오 드실 때 라이스페이퍼를 6장 이내로 드세요 얇지만 생각보다 탄수화물이 꽤 많아요 Bánh Xèo Cuội 2 요기 식당 추천! 3 쌀국수 드실 때는 채소와 고기 먹고 면을 마지막에 드세요 4 과일은 당분 함량이 낮고 섬유질이 많은 포멜로를 추천합니다 그냥 먹어도 좋고 샐러드와 함께 먹어도 맛있어요 저는 식당 메뉴에 pomelo 샐러드있다면 무조건 시켰어요 5 코코넛 커피에는 설탕이나 연유가 들어가 혈당이 많이 올라가요 식후 바로 드시는 것 보다는 조금이라도 움직인 후에 드시면 좋아요 저는 푸꾸옥을 갔다왔는데 음식이 다 맛있었어요 대부분 메뉴마다 신선한 야채가 함께 나와서 더 좋았습니다 아보카도 스무디도 있다면 드셔보시길 추천드려요 🥑 그래도 가장 좋았던건 1일 1마사지🥰🥰🥰 다들 즐거운 여름 휴가보내세요❤️