ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.12 - μ΄ˆκΈ‰ - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ¦Όν”„μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, λ…μ†Œμ œκ±° (Whole body stretch)

ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.12 - μ΄ˆκΈ‰ - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ¦Όν”„μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, λ…μ†Œμ œκ±° (Whole body stretch)

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μ˜€λŠ˜μ€ μœ μ—°μ„±μ΄ μ—†κ±°λ‚˜ μ΄ˆκΈ‰μž, μ‹œλ‹ˆμ–΄ 뢄듀도 ν•  수 μžˆλŠ” 25λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 μ€€λΉ„ν–ˆμ–΄μš”! (λ”°λΌν•˜κΈ° μ‰¬μš΄λ° μ—„μ²­ μ‹œμ›ν•œ !) 어렡지 μ•Šμ€ λ™μž‘λ“€μ΄λΌμ„œ ν‰μ†Œ 손λͺ© μ•„ν”„μ…¨κ±°λ‚˜ μœ μ—°μ„±μ΄ λΆ€μ‘±ν•˜μ…¨λ˜ 뢄듀이 ν•΄μ£Όμ‹œλ©΄ λ„ˆλ¬΄ 쒋은 ν”„λ‘œκ·Έλž¨μ΄μ—μš” :) μ²˜μŒμ—λŠ” μ–΄μƒ‰ν•œ λ™μž‘λ“€λ„ λ¬Όλ‘  μžˆμ„κ±°μ—μš”! λ¬΄λ¦¬ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹œκ΅¬ 천천히 λ”°λΌν•˜μ‹œλ©΄μ„œ ꡳ은 κ΄€μ ˆμ„ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ ν’€μ–΄μ£Όμ„Έμš”β˜ΊοΈ κ°•μΆ”λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹Ήβ€οΈ πŸ’› 멀버십 κ°€μž…(응원 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!) πŸ’› μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨: πŸ’› λΉ„μ§€λ‹ˆμŠ€ 문의: bbangneu@gmail com #μ „μ‹ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #μ „μ‹ μˆœν™˜ #μ΄ˆκΈ‰μ‹œλ‹ˆμ–΄λ£¨ν‹΄ 🎡 Music by Epidemic sound

ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.12 - μ΄ˆκΈ‰ - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ¦Όν”„μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, λ…μ†Œμ œκ±° (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.08 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ””ν†‘μŠ€, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.09 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, λΆ€μ’…μ™„ν™”, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.03 - μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜ 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.17 - λ¦Όν”„μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°
맀일 κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.14 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, κΈ΄μž₯μ™„ν™”, 슀트레슀 κ°μ†Œ, λ°”λ₯Έμžμ„Έ 효과
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.07 - λ…μ†Œλ°°μΆœ, μ „μ‹ μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™” 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” μ „μ‹  μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.01 - 온λͺΈ 곳곳에 λ§‰ν˜€μžˆλŠ” ν˜ˆμ„ λš«μ–΄ μ£ΌλŠ” λ§ˆλ²•μ˜ 루틴 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ 번🧘🏻 λ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 30λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.10 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ“κΈ°μ œκ±°, λ””ν†‘μŠ€, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
맀일 μ•„μΉ¨ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 15λΆ„ 기상 μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ο½œν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, μ‹ μ§„λŒ€μ‚¬ ν–₯상 (Morning stretch)
온λͺΈ ꡬ석ꡬ석 ν’€μ–΄μ£ΌλŠ”πŸ§˜β€β™€οΈ 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.05 - μ „μ‹  μˆœν™˜, λ¦Όν”„ μˆœν™˜, μ–΄κΉ¨κ²°λ¦Ό μ™„ν™”, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅ 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 30λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.11 - λ””ν†‘μŠ€, 라인정리, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ • (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.02 - ν•˜λ£¨λ™μ•ˆ μŒ“μΈ ν”Όλ‘œλ₯Ό μ™„μ „νžˆ λ…Ήμ—¬μ£ΌλŠ” 루틴 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.13 - μžμ„Έκ΅μ •, κ³¨λ°˜μˆœν™˜, λ¦Όν”„μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅ 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 10λΆ„ 상체 μˆœν™˜ 슀트레칭 - ꡽은어깨, μ–΄κΉ¨κ²°λ¦Ό, μ˜€μ‹­κ²¬ 예방, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜ο½œUpper body stretch
κΌ­ ν•„μš”ν•œ 슀트레칭 λ£¨ν‹΄βœ¨ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ“κΈ°μ œκ±°, μ „μ‹ μˆœν™˜ 보μž₯πŸ™#shorts
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ ν•˜μ²΄ μˆœν™˜ 슀트레칭 - ν•˜μ²΄μˆœν™˜, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œ κ°œμ„  효과｜Lower body stretch
μ „μ‹  λ…μ†Œ 노폐물 λ‹€ λΉΌμ£ΌλŠ” 슀트레칭
ν•˜λ£¨ λ‘λ²ˆ 온 λͺΈμ˜ λ…μ†Œλ₯Ό λ‹€ λΉΌμ£ΌλŠ” μ „μ‹  슀트레칭#μ „μ‹ λΆ“κΈ°μ œκ±°#ν”Όλ‘œνšŒλ³΅#μ „μ‹ μˆœν™˜#λ…μ†Œλ°°μΆœ#Daily#stretching