50대 이후부터 ‘이런 운동’ 절대 하지마세요! 허리 근육 망치는 최악의 운동입니다
안녕하세요! 척추 외길 인생 15년, 장근수 원장입니다 허리 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다 오늘은 허리 디스크 환자와 허리 통증으로 고생하는 분들이 꼭 알아야 할 허리 건강 관리법을 알려드릴게요 허리 디스크 환자가 절대 해서는 안 되는 운동부터, 올바른 자세와 효과적인 스트레칭 방법, 그리고 집에서 간단히 따라 할 수 있는 척추 강화 운동까지 공개하니 끝까지 시청해주세요! 오늘 영상이 유익하셨다면 좋아요, 구독, 공유 부탁드리겠습니다! ⏰ 타임라인 ⏰ 00:00 : 하이라이트 00:26 : 척추 질환이 진짜 무서운 이유 02:16 : 허리 환자들은 운동 전, '이걸' 꼭 확인하세요 04:43 : 오히려 허리에 독이되는 '걸음법' 07:07 : 척추 의사가 절대 반대하는 운동 08:15 : 허리 환자도 집에서 할 수 있는 '척추 강화 운동' 👨🏻🏫 허리 수술전문 장근수 원장의 진료가 궁금하시다면?🏥 대표전화 : 032-832-5488 상담예약 : ⏰ 타임라인 ⏰