아침을 깨우는 요가 명상 | 15분 요가니드라 | 요가소년 117

이번 영상은 아침에 일어나자마자 잠자리에서 바로 진행하는 15분 분량의 요가니드라입니다 긴장한 상태 그대로 수면을 취하는 경우가 많이 있는데요 그럴 경우 아침을 상쾌하게 시작하는 게 좀처럼 쉽지 않습니다 아침 첫머리에 진행하는 요가니드라 수련으로 몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 온몸에 신선한 에너지를 불어 넣기를 기원합니다 수련 중에 계속해서 잠이 오는 경우엔 편안하게 앉아서 진행하는 것을 권합니다 *요가니드라는 요가 수련의 한 종류로, 몸과 마음의 이완을 유도합니다 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다 줄 겁니다 [요가 니드라 유의사항] 1 안내자의 목소리에 잘 따릅니다 2 눈을 감고 수련합니다 3 이완하되 잠들지 않습니다 4 가능한 몸을 움직이지 않습니다 5 수련 과정을 분석하지 않습니다 6 수련 내용을 억지로 기억하지 않습니다 - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail com ※ 인스타그램 | - #요가소년 #아침요가 #아침명상 - - Music Ambiment - The Ambient by Kevin MacLeod |