▶️거북목 2분 교정법 | 수건으로 거북목일자목 교정 [먹고빼고 EatFit]

#거북목 #일자목 #거북목교정 스마트폰 사용이 늘어나면서, 거북목/일자목인 분들이 많으신데요 목이 앞으로 1cm 나갈 때마다 목에 가는 하중은 2~3kg 씩 늘어난다고 합니다 그 결과로 목과 어깨에 압력과 통증이 생기고, 목 디스크도 발생하게 되는데요 하루 2분이라도 꾸준히 스트레칭을 하셔서, 이상적인 C자형 목을 유지하고 건강하시기 바랍니다 ▶️ 뭉친 어깨 뻐근한 목 스트레칭 👉 ▶️ 고관절 소리, 통증 잡는 스트레칭 👉 ▶️ 기적의 3분 자세교정 👉 ▶️ 집에서 10분에 1300보 걷기 👉 ▶️ 과학적인 7분 전신홈트 (관절을 위한 응용편) 👉 ▶️ 벽을 이용한 관절에 무리없는 전신운동 👉 ▶️ 무릎관절을 위한 하체운동 👉 ▶️ 의자만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 하체운동 👉 ▶️ 수건만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 전신운동 👉 💜구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Yuletide Wishes -