![걷기대신 집에서 해보세요! 나잇살 빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다.[실내 유산소운동, 홈트레이닝, 내장지방, 체지방줄이는법]](https://poortechguy.com/image/9zLn4UvK5Nc.webp)
걷기대신 집에서 해보세요! 나잇살 빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다.[실내 유산소운동, 홈트레이닝, 내장지방, 체지방줄이는법]
걷기같은 일상적인 움직임에서는 주로 다리를 앞뒤로만 움직입니다 하지만 오늘 배울 이 유산소운동처럼 다리를 좌우로 움직이면 평소에 잘 사용하지 않던 근육과 감각을 사용합니다 이 운동을 하면 체지방, 내장지방이 빠지고 허벅지의 바깥쪽과 안쪽 근육을 균형있게 발달시켜 줍니다 또한 엉덩이 측면의 중둔근을 강화하여 균형감각이 향상되며 무릎의 안정성을 높여 통증을 예방합니다 체지방 줄이는법 운동 그럼 함께 해보아요!
