![밖에서 걷기대신 집에서 해보세요! 내장지방 빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다.[실내 유산소운동, 홈트레이닝, 낙상사고, 체지방줄이는법] #쇼츠 #shorts](https://poortechguy.com/image/1ZrTNH_z3DI.webp)
밖에서 걷기대신 집에서 해보세요! 내장지방 빠지고 하체에 단단한 근육이 생깁니다.[실내 유산소운동, 홈트레이닝, 낙상사고, 체지방줄이는법] #쇼츠 #shorts
다양한 건강혜택을 주는 유산소운동 더 배워보기 걷기같은 일상의 움직임에서는 주로 다리를 앞뒤로만 움직입니다 하지만 오늘 배울 이 운동은 우리가 평소에 하지 않던 새로운 움직임이라, 사용하지 않던 근육과 감각을 사용해 우리 몸에 신선한 자극을 줍니다 이 운동은 내장지방 제거에도 효과적일 뿐 아니라 허벅지 안쪽과 바깥 쪽 근육을 균형있게 발달시켜 줍니다 균형감각과 운동신경이 향상되어 노인성 낙상사고를 예방합니다 그럼 함께 해보아요!
