"백만불짜리 무병장수 답안지죠" 전 세계 6대 장수 마을 '블루존'에 사는 100세 넘도록 젊고 건강한 노인들이 꼭 하는 것! / 이렇게 하세요! 온갖 노화 질병 얼씬도 못합니다!
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ *뉴욕타임즈 베스트셀러, 내셔널지오그래픽 화제의 책! *전 세계 장수 마을에서 찾은 건강과 행복의 법칙! ☆책소개 : 『블루존』 질병 없이 오래 사는 사람들의 비밀 지은이_댄 뷰트너 옮긴이_류은경, 김진태 펴낸곳_brainLEO 사람이 100세 이상 건강하게 사는 것이 가능할까? 특별한 장수 유전자를 물려받아야만 가능할까? 그렇지 않다 장수 유전자가 없어도 100세 이상 건강하게 사는 것은 가능하다 이것을 증명하는 곳이 블루존이다 블루존의 저자 댄 뷰트너는 장수를 위한 특별한 무언가를 찾기 위해 장수 지역과 비법을 찾았다 그러나 블루존에서는 특별한 유전자도 그 어떤 비법도 발견되지 않았다 오직 건강한 생활방식만이 있을 뿐이다 블루존은 100세 이상의 건강한 사람들이 가장 많이 살고 있는 지역을 일컫는 말이다 내셔널 지오그래픽과 미국 국립노화연구소National Institute on Aging, NIA의 연구 과제를 맡은 저자가 블루존 개념을 정립했고 지금은 많은 곳에 알려져 있다 내셔널 지오그래픽과 오지 탐험가이기도 한 저자가 전 세계에서 선정한 블루존은 다섯 지역이다 그곳은 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야 반도, 이탈리아의 사르데냐, 일본의 오키나와, 미국 캘리포니아의 로마 린다이다 이들 지역 중 네 곳은 섬이거나 바다와 접해있는 곳이어서 뛰어난 자연환경, 그리고 해산물과 같은 음식이 블루존의 필수적인 요건이라고 생각하기 쉽다 하지만 로마 린다는 로스앤젤레스에서 동쪽으로 약 100킬로미터 떨어진 내륙지역으로 바다와는 관련이 없다 또한 이곳은 의료시설과 교육기관들이 많아서 도시적인 환경을 갖추고 있는 곳이기도 하다 저자는 원래의 블루존 개념을 도시와 현대적인 환경에 맞게 확장하면서 블루존 2 0이라는 개념을 도입했다 블루존에서 발견된 장수와 건강 원칙을 인구가 밀집된 도시지역에서도 적용해보려는 시도로 싱가포르가 그 모델로 자주 언급되어왔다 싱가포르는 의료체계의 발전, 생활수준 향상, 적극적인 공공 보건 정책 등으로 인해 지난 60여년 동안 평균 수명이 20년 이상 늘어나 전 세계적으로 가장 높은 수준의 건강 수명을 자랑하는 곳 중 하나로 부상했다 저자는 지난 책에 이어 이번 책을 내면서 싱가포르를 ‘제6의 블루존’으로 추가했다 블루존 리스트가 15년 만에 변화한 것이다 - 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:29 오프닝 및 책소개 2:44 [옮긴이 서문] 질병 없이 오래 사는 사람들 8:23 블루존의 탄생 19:51 사르데냐 - 장수의 섬 24:27 니코야 - 코스타리카의 블루존 32:12 이카리아 - 죽음을 잊어버린 곳 36:37 오키나와 - 사라져가는 블루존 42:04 싱가포르 - 블루존 2 0 45:14 로마 린다 - 미국의 블루존 48:40 클로징 멘트 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다 * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다 ▶ 도서구매링크 : ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Monologue - #건강 #블루존 #장수비결 #백세시대 #무병장수 #100세시대 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #건강비법 #건강상식 #건강정보 #죽을때까지 #나이들어도 #늙지않는법 #추천도서 #강력추천 #베스트셀러 #뉴욕타임즈 #내셔널지오그래픽 #댄뷰트너
