허벅지를 날씬하고 탄력있게 만들어주는 필라테스 동작 3가지 Pilates Reformer Order - Knee Stretch Series #필라테스 #맨즈필라테스 #필라테스동작
오늘은 Pilates Reformer Order에서 허벅지를 날씬하고 탄력있게 만들어주는 3가지 동작 Knee Stretch(Round, Arch, Knee Off)를 설명해 드립니다 00:00 Knee Stretch 00:15 기구 세팅 00:46 Round 01:17 Arch 01:43 Knee Off #오쌤3분필라 #필라테스 #필라테스강사 #필라테스동작 #에이필라테스 #맨즈필라테스#exercise #pilates #리포머필라테스 #Reforme #Reformer pilates #reformerorder #필라테스수업 #필라테스운동 #필라테스효과 #필라테스가격 #필라테스남자 #필라테스여자 #필라테스복장 #josephpilates #yoga #pilatesorigin #pilatesstudio #필라테스자격증
