[절대고수]'뱃살'빼는 운동기구 AB휠 복근운동 끝판왕 'AB슬라이드'운동법 사용법|정확한 자세|꿀팁|복직근|내외복사근|척추기립근|전신운동|코어운동|식스팩|효과100%보장|👍👍

#복근운동끝판왕#코어운동#AB슬라이드자세 안녕하세요! 집에서 홈트로 "뱃살"을 빨리 빼면서 "식스팩"을 만들 수 있는 "AB슬라이드"제대로 하는법을 정확한 자세를 알려드리도록 하겠습니다! "AB슬라이"는 복근뿐만 아니라 어깨,허리,척추 기립근,고강도 코어강화등을 강화시켜주는 종합 전신운동입니다! 처음 하시는 분들은 충분하게 운동하기전에 허리 스트레칭을 이완 시키고 동작 진행이 중요 합니다! 또한 본인이 감당할 수 있는 범위안에서 안전 하게 진행하시기를 추천합니다! 처음하시는분 께서는 [복부,허벅지,힙 근육]에 집중을 해준 상태에서 천천히 가볍게 AB슬라이드를 밀었 다가 당기기를 반복해서 진행하시면 됩니다! 운동시에 무릎이 아플 수 있으니 수건3장을 바닥에 깔고 꼭!해주세요! 😍[운동시 주의사항]😍 :운동시 허리가 꺾이지 않게 AB슬라이드를 밀어주고 당기는게 아니라 등을 말아준다는 생각을 하면서 AB휠을 당겨주면 됩니다! 😍[이러분들은 절대로 이동작 하지마세요!]😍 :평소에 요추질환자,허리 아픈분,허리디스크 환자!어깨 아픈분들은 절대로 운동 하지마세요 마지막으로 어느정도 AB슬라이드 자세가 익숙해지고 코어 힘이 많이 생기면 가동범위를 천천히 늘리든가 무릎을 땅에서 때고 실시하는 동작을 진행하면 복근이 찢어지는 느낌과 강력한 복근운동을 경험하게 됩니다! 오늘 영상이 여러분들 "뱃살"빼는데 도움이 조금이나마 되셨으면 합니다! 좁은공간,또는 어디서든지 운동이 가능한 AB슬라이드 올바른 자세를 통해서 건강하고 멋진 11자복근,식스팩을 만들어 보세요!👍👍 영상이 여러분들께 도움이 되셨다면 #구독과좋아요알람설정버튼눌러주세요 더 좋은 콘텐츠를 만드는데 큰 도움이 됩니다! #복근코어운동#복근운동끝판왕#AB슬라이드