와.. 러닝 전 스트레칭 이렇게 중요한거였네요..😭3분만에 끝내는 러닝 웜업 루틴‼️
🏃♀️중년 이후 달리기는 첫째도 부상방지, 둘째도 부상예방인거 아시죠?🥰 런주호 @runjuho 초보러너 필수 웜업 스트레칭 9가지 동작 러닝 전 3분해주니 몸이 한결 가볍고 다음날 발 통증도 없어서 너무 좋더라고요 👍 30초씩 9동작‼️ 딱 3분에 끝내는 웜업 스트레칭 꼭 해주셔서 부상없이 즐거운 러닝 되세요👍 #중년다이어트 #달리기 #러닝 #오운완 #스트레칭 #running #다이어트 #마라톤 #workout #exercise
