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허리통증.엉덩이강화.고관절강화.5회반복 #시니어운동 #시니어요가 #브릿지
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허리통증.엉덩이강화.고관절강화.5회반복 #시니어운동 #시니어요가 #브릿지
고관절통증.허리통증에는 이 곳도 운동해주셔야합니다. 상하체연결근육! 5호흡 좌우 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #장요근운동
설명이 많지만 허리디스크 있으신분은 잘 듣고 동작해주세요.🫡둔근.고관절.골반주변자극집중.꼬리뼈내리고 턱들리지않게주의!5심호흡 #시니어요가 #시니어운동 #골반순환
좌우 5심호흡 .둔근이완.골반순환.허리통증완화 #시니어요가 #시니어운동
좌우 5호흡 수련합니다. #시니어요가 #허리통증운동#고관절운동#그레이스쿠팡
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
허리.고관절 불편하시면 장요근 운동 해주셔야 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
허리 강화 운동법! 누워서 따라해봐요
매일 자기전 3분 허리통증 없어지고 꿀잠자는 엉덩이 운동
햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.매일 늘려주셔야 하는 다리뒷근육 10호흡 좌우 수련합니다 ☺️턱에 힘들어가지않게 주의 #시니어요가 #시니어운동 #스트레칭
허리디스크 통증이 사라졌습니다, 허리운동 여덟번째 고관절 외전근 운동
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
엉치, 골반, 허리 통증, 이렇게 해보세요.
허리 스트레칭 이렇게 하면 안돼요🚫
3초만에 허리와 골반이 눈물나게 시원해져서 핫한 스트레칭 #스트레칭 #홈트 #workout
지금 바로 허리통증을 치료하세요🌱(소리 키고 들어보세요👌🏻)
고관절을 100% 사용할 수 있게 해주는 고관절 가동성 운동
오늘 엉덩이 근육 운동 1분 하셨나요? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #온수찜질기
‘고관절’스트레칭 끝판왕
240. 허리디스크 통증 없애는 최고의 허리 운동ㅣft 부부한의사
