오른쪽 후반고리관 이석증 | 어지러움 1분만에 해결하는 치료법(에플리법) #이석증자가치료 #이석증 #어지럼증

🏥 신경과 전문의가 알려주는 후반고리관 이석증 완벽 치료법! ✅ 에플리 수기요법 (Epley maneuver) 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 이석증 치료 방법을 알려드립니다 1-1오른쪽 후반고리관 1 오른쪽 45도로 비스듬하게 고개를 돌린다음에 머리가 젖혀지게 뒤로 눕습니다 2 어지러움이 가라 앉을 때까지 약 40초간 가만히 있다가, 왼쪽 비스듬한 방향으로 고개를 돌려줍니다 3 40초 후에 한번 더 왼쪽으로 고개를 돌려서, 비스듬하게 바닥을 봅니다 이때는 머리만 돌릴 수는 없기 때문에 몸과 함께 돌립니다 4 40초 후 일어나면 치료가 끝납니다 1-2 왼쪽 후반고리관 1 왼쪽 45도로 비스듬하게 고개를 돌린다음에 머리가 젖혀지게 뒤로 눕습니다 2 어지러움이 가라 앉을 때까지 약 40초간 가만히 있다가, 오른쪽 비스듬한 방향으로 고개를 돌려줍니다 3 40초 후에 한번 더 오른쪽으로 고개를 돌려서, 비스듬하게 바닥을 봅니다 이때는 머리만 돌릴 수는 없기 때문에 몸과 함께 돌립니다 4 40초 후 일어나면 치료가 끝납니다 💡 TIP - 베개를 활용하면 더 쉽게 가능 - 각 자세별 40초씩 유지 - 어지러움이 있어도 끝까지 완료 ⚠️ 주의사항 어지러움이 심한 경우 전문의와 상담 후 시행하세요