존2 훈련. 다이어트와 자전거 실력을 한방에. 1분 1초를 내실력으로 전하는 방법. 다이어트는 공짜. '아는게 힘이고 모르는게 병이다' #양극화훈련, #존2, #포가차훈련법
힘들이지않고 자전거 실력도 늘리고 다이어트도 하는 1석2조의 방법 그런데 구체적으로 어떻게 하는걸까? 자전거 훈련법 시리즈 1탄 앤듀런스 존(존2)에 대해 심도 깊게 알아보자, 존투 Email : ksd0703@gmail com 0:00 기초 체력이란 1:49 훈련이 필요한 이유 2:49 알아야할 3가지 5:32 익혀야할 3가지 9:32 웜업과 쿨다운의 중요성
