[두근~두근~ 🏃‍♂️🏃‍♀️암재활 운동] '전신마취 수술 후 호흡재활 운동' ②본 운동

[두근~두근~ 암재활 운동] '전신마취 수술 후 호흡재활 운동' ①준비 운동 *운동의 효과 및 중요성 "전신마취 수술 후 폐기능 부전으로 산소 공급 상태가 불안정할 때 적용할 수 있는 유용한 호흡 방법입니다" *본 운동 심호흡하기, 객담 배출하기 등 수술 후 호흡재활 운동은 보다 빠른 환자 회복을 돕습니다 ▶본 운동 ※심호흡하기1 - 입술 오므려 호흡하기 1 목과 어깨 근육이 이완된 상태로 천천히 깊게 코를 통해 공기를 흡입하고 호기 시 입술을 둥글게 모아 촛불 또는 풍선 불듯이 천천히 공기를 배출합니다 2 흡기(들어 마시기), 호기(내뱉기), 비율이 1:2가 되도록 합니다 ※심호흡하기2 - 횡격막 호흡법 1 목과 어깨 근육이 이완된 상태로 한손은 가슴, 한손은 명치아래 복부에 올려놓습니다 2 흡기(들여 마시기)시 가슴은 움직이지 않고 배가 움직이는 것을 느끼며 호흡합니다 3 처음에는 5~10분에서 점차 늘려가며 하루에 3회 정도 실시합니다 4 앉은 자세, 선자세, 보행 중에도 실시합니다 5 수술 후 침상에 누운 상태에서도 실시하며, 배게를 사용하여 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 ※객담 배출하기1 - 허핑하기 1 2~3회 횡격막 호흡법을 진행합니다 2 코로 숨을 깊게 들어 마신 후, 허! 하고 숨을 뱉습니다 3 처음에는 한번으로 연습 후 세 번까지 연속으로 숨을 뱉습니다 4 수술 절개부위가 아프실 경우 배게를 이용하여 절개 부위를 덮은 후 진행합니다 ※객담 배출하기2 - 기침하기 1 2~3회 횡격막 호흡법을 진행합니다 2 코로 숨을 깊이 들어 마신 후, 몸을 숙이며 기침을 합니다 3 처음에는 한번으로 연습 후 세 번까지 연속으로 기침을 합니다 4 수술 절개부위가 아프실 경우 배게를 이용하여 절개 부위를 덮은 후 진행합니다 ※인스피로미터 사용하기 1 마우스 피스를 입에 물고 가볍게 숨을 내뱉습니다 2 순간적으로 숨을 들어 마십니다 3 인스피로미터의 공 3개 모두 올릴 수 있도록 노력합니다 4 3~5회 정도 반복 후 휴식을 취한 후 3세트 실시합니다 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ※Semi-Fowler's position - 환자가 견딜 수 있는 각도로 등받이를 15~40도 올려줍니다 - 무릎 각도가 살짝 구부려 지도록 발받침을 이용하거나 무릎을 살짝 굽힙니다 - 자세를 취한 후 심호흡 및 객담 배출 그리고 기구를 이용한 호흡재활을 실시합니다 ※Semi-Fowler's position 1 - 입술 오므려 호흡하기 1 목과 어깨 근육이 이완된 상태로 천천히 깊게 코를 통해 공기를 흡입하고 호기 시 입술을 둥글게 모아 촛불 또는 풍선 불듯이 천천히 공기를 배출합니다 2 흡기(들어 마시기), 호기(내뱉기), 비율이 1:2가 되도록 합니다 ※Semi-Fowler's position 2 - 횡격막 호흡법 1 목과 어깨 근육이 이완된 상태로 한손은 가슴, 한손은 명치아래 복부에 올려놓습니다 2 흡기(들여 마시기)시 가슴은 움직이지 않고 배가 움직이는 것을 느끼며 호흡합니다 3 처음에는 5~10분에서 점차 늘려가며 하루에 3회 정도 실시합니다 4 앉은 자세, 선자세, 보행 중에도 실시합니다 5 수술 후 침상에 누운 상태에서도 실시하며, 배게를 사용하여 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다 ※Semi-Fowler's position 3 - 허핑하기 1 2~3회 횡격막 호흡법을 진행합니다 2 코로 숨을 깊게 들어 마신 후, 허! 하고 숨을 뱉습니다 3 처음에는 한번으로 연습 후 세 번까지 연속으로 숨을 뱉습니다 4 수술 절개부위가 아프실 경우 배게를 이용하여 절개 부위를 덮은 후 진행합니다 ※Semi-Fowler's position 4 - 기침하기 1 2~3회 횡격막 호흡법을 진행합니다 2 코로 숨을 깊이 들어 마신 후, 몸을 숙이며 기침을 합니다 3 처음에는 한번으로 연습 후 세 번까지 연속으로 기침을 합니다 4 수술 절개부위가 아프실 경우 배게를 이용하여 절개 부위를 덮은 후 진행합니다 ※Semi-Fowler's position 5 - 인스피로미터 사용하기 1 마우스 피스를 입에 물고 가볍게 숨을 내뱉습니다 2 순간적으로 숨을 들어 마십니다 3 인스피로미터의 공 3개 모두 올릴 수 있도록 노력합니다 4 3~5회 정도 반복 후 휴식을 취한 후 3세트 실시합니다 0:00 인트로 0:13 운동의 효과 및 중요성 0:30 심호흡하기1 - 입술 오므려 호흡하기 1:20 심호흡하기2 - 횡격막 호흡법 4:10 객담 배출하기1 - 허핑하기 4:48 객담 배출하기2 - 기침하기 5:27 인스피로미터 사용하기 6:06 Semi-Fowler's position 6:20 Semi-Fowler's position 1 - 입술 오므려 호흡하기 6:50 Semi-Fowler's position 2 - 횡격막 호흡법 7:34 Semi-Fowler's position 3 - 허핑하기 8:05 Semi-Fowler's position 4 - 기침하기 8:30 Semi-Fowler's position 5 - 인스피로미터 사용하기 9:10 아웃트로 #전신마취 #호흡재활 #재활운동 #본운동 #경희의료원 #재활의학과 #전진만 #물리치료실 #인스피로미터 #횡격막 #허핑