【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스&밀리터리 프레스 정석)
어깨는 전면, 측면, 후면으로 나눠져 있기 때문에 다양하게 훈련해 주셔야 크고 동그란 어깨 모양을 만들 수 있습니다 하지만 하체나 등처럼 큰 근육은 아니기에 키우기 어려운 반면 작은 근육이기 때문에 집중하여 더 빠르게 회복이 가능하기 때문에 주 2회 루틴에 넣는 것을 추천드립니다 특히 평소 어깨 운동 후 자극을 느끼지 못하거나 근육통을 못 느껴보셨던 분들은 이번 영상을 꼭 끝까지 보시고 따라 해 보시기 바랍니다!💪 #어깨운동 #어깨넓어지는법 #프레임넓히는법
