ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈμ˜¨ λͺΈμ˜ λͺ¨λ“  λ…μ†Œλ₯Ό λΉΌμ£ΌλŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.06 - λ””ν†‘μŠ€, μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, 슀트레슀 κ°μ†Œ, κ³¨λ°˜ν‹€μ–΄μ§ μ™„ν™”

ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈμ˜¨ λͺΈμ˜ λͺ¨λ“  λ…μ†Œλ₯Ό λΉΌμ£ΌλŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.06 - λ””ν†‘μŠ€, μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, 슀트레슀 κ°μ†Œ, κ³¨λ°˜ν‹€μ–΄μ§ μ™„ν™”

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” ! μ˜€λŠ˜μ€ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 μ€€λΉ„ν–ˆμ–΄μš” :) 슀트레칭 땀도 μ•ˆλ‚˜κ³  뭐 별 효과 μžˆκ² μ–΄?! ν•˜κ³  μƒκ°ν•˜μ‹œλŠ” λΆ„λ“€ 계싀 수 μžˆμ„κ±° κ°™μ€λ°μš”! ν•˜μ§€λ§Œβ€¦λ§€μΌ κΎΈμ€€ν•œ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ€ μ‘°κΈˆμ”© λͺΈ 선을 λ‹€λ“¬μ–΄μ£Όκ²Œ λ˜κ΅¬μš” 또 β€˜μˆœν™˜β€™μ΄ λ˜λ©΄μ„œ ꡰ살이 μŒ“μ΄μ§€ μ•Šκ²Œ λΌμš” μ—¬μ„±λΆ„λ“€μ˜ 경우 생리톡 완화에 큰 효과λ₯Ό 보싀 수 μžˆκ΅¬μš”πŸ‘ μ € μ—­μ‹œλ„ μ˜€λžœμ‹œκ°„ μ•‰μ•„μ„œ μƒν™œν–ˆλ˜ ν•™μ°½μ‹œμ ˆμ„ 돌이켜보면 생리톡이 정말 μ‹¬ν–ˆκ±°λ“ μš” ! λ°°λ₯Ό μ›€μΌœμž‘κ³  식은땀을 흘리며 λ’Ήκ΅΄μ—ˆλ˜ 기얡이 μ•„μ§λ„μƒμƒν•˜λ‹΅λ‹ˆλ‹€ γ… _γ…  그런데 μš΄λ™μ„ μ‹œμž‘ν•˜κ³  μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­μ„ κΎΈμ€€νžˆ ν•΄μ˜¨ μˆœκ°„λΆ€ν„° λͺΈμ΄ μˆœν™˜μ΄ 되기 μ‹œμž‘ν•˜λ©΄μ„œ 생리톡이 정말 μ’‹μ•„μ‘Œμ–΄μš”! λ¬΄λ¦¬ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹œκ³  정말 μ‹œμ›ν•˜λ‹€κ³  λŠκ»΄μ§€λŠ” λ²”μœ„μ—μ„œ λͺΈμ„ μ΄μ™„μ‹œμΌœλ³΄μ„Έμš” :) μ•ˆμƒ‰λ„ 맑아지고 λͺΈμ΄ κ°€λ²Όμ›Œμ§ˆκ±°μ—μš”! ☺️ μ˜€λŠ˜λ„ ν•¨κ»˜ ν•΄μ£Όμ…”μ„œ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ :) κΆκΈˆν•˜μ‹  점은 λŒ“κΈ€ λ‚¨κ²¨μ£Όμ„Έμš©! γ…Žγ…Ž #μ „μ‹ μˆœν™˜ #μ „μ‹ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ #λ””ν†‘μŠ€νš¨κ³Ό ❣️멀버십 κ°€μž…(응원 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!) β£οΈμΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨: β£οΈλΉ„μ§€λ‹ˆμŠ€ 문의: bbangneu@gmail com 🎡 Music by Epidemic sound

ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈμ˜¨ λͺΈμ˜ λͺ¨λ“  λ…μ†Œλ₯Ό λΉΌμ£ΌλŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.06 - λ””ν†‘μŠ€, μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, 슀트레슀 κ°μ†Œ, κ³¨λ°˜ν‹€μ–΄μ§ μ™„ν™”
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.03 - μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜ 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.08 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ””ν†‘μŠ€, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.07 - λ…μ†Œλ°°μΆœ, μ „μ‹ μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™” 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.09 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, λΆ€μ’…μ™„ν™”, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
와.. 이건 λ†€λžλ„λ‘ μ‹œμ›ν•©λ‹ˆλ‹€!!😭 온λͺΈμ˜ λ…μ†Œλ₯Ό λ‹€ λΉΌμ£ΌλŠ” μ „μ‹ μˆœν™˜μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ | μ „μ‹ λΆ“κΈ°μ œκ±°, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜ 효과
ν•˜λ£¨ λ‘λ²ˆ 온 λͺΈμ˜ λ…μ†Œλ₯Ό λ‹€ λΉΌμ£ΌλŠ” μ „μ‹  슀트레칭#μ „μ‹ λΆ“κΈ°μ œκ±°#ν”Όλ‘œνšŒλ³΅#μ „μ‹ μˆœν™˜#λ…μ†Œλ°°μΆœ#Daily#stretching
맀일 κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.14 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, κΈ΄μž₯μ™„ν™”, 슀트레슀 κ°μ†Œ, λ°”λ₯Έμžμ„Έ 효과
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.17 - λ¦Όν”„μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ…μ†Œμ œκ±°
온λͺΈ ꡬ석ꡬ석 ν’€μ–΄μ£ΌλŠ”πŸ§˜β€β™€οΈ 20λΆ„ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.05 - μ „μ‹  μˆœν™˜, λ¦Όν”„ μˆœν™˜, μ–΄κΉ¨κ²°λ¦Ό μ™„ν™”, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅ 효과 (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈλ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 30λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.11 - λ””ν†‘μŠ€, 라인정리, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ • (Whole body stretch)
ν•˜λ£¨ ν•œ 번🧘🏻 λ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 30λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.10 - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ“κΈ°μ œκ±°, λ””ν†‘μŠ€, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
온λͺΈμ˜ λ…μ†Œλ₯Ό μ‹Ή~ λΉΌμ£ΌλŠ” μ „μ‹  μˆœν™˜ 슀트레칭, μ „μ‹ λΆ“κΈ° 제거, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ€μ’…μ™„ν™”, ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, μžμ„Έκ΅μ • 효과
ν•˜λ£¨ ν•œ λ²ˆπŸ§˜β€β™€οΈ κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” μ „μ‹  μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.01 - 온λͺΈ 곳곳에 λ§‰ν˜€μžˆλŠ” ν˜ˆμ„ λš«μ–΄ μ£ΌλŠ” λ§ˆλ²•μ˜ 루틴 (Whole body stretch)
κΌ­ ν•„μš”ν•œ 슀트레칭 λ£¨ν‹΄βœ¨ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λΆ“κΈ°μ œκ±°, μ „μ‹ μˆœν™˜ 보μž₯πŸ™#shorts
온λͺΈμ— λ…μ†Œλ₯Ό λΉΌμ£ΌλŠ” μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 λ…μ†Œλ°°μΆœ λΆ“κΈ°μ œκ±° μžκΈ°μ „ 슀트레칭 10λΆ„ 슀트레칭
ν˜ˆμ•‘μˆœν™˜μ— 쒋은 슀트레칭 | 노폐물 배좜, λ…μ†Œ 제거, λΆ“κΈ° λΉΌλŠ” μš΄λ™
ν•˜λ£¨ 두 λ²ˆπŸ§˜πŸ»β€β™€οΈκΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 25λΆ„ μ „μ‹ μˆœν™˜ 슀트레칭 Ep.12 - μ΄ˆκΈ‰ - ν”Όλ‘œνšŒλ³΅, λ¦Όν”„μˆœν™˜, μ‹¬μ‹ μ•ˆμ •, λ…μ†Œμ œκ±° (Whole body stretch)
κ΅³μ–΄μžˆλŠ” λͺΈμ„ ν’€μ–΄μ£ΌλŠ”πŸ§˜β€β™€οΈ μ „μ‹  슀트레칭 Ep.04 - λ””ν†‘μŠ€, λΆ“κΈ°μ œκ±°, μ „μ‹ μˆœν™˜, ν”Όλ‘œνšŒλ³΅ 효과 (Whole body stretch)