만보 걷기대신 9분만 꼭 해보세요!🔥 체중 앞자리 바뀌고 노년기에 병원 갈일 없어요!
오늘 배울 운동은 층간소음없이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다 이런 운동을 배워 틈틈이 실천하신다면 운동량을 쉽게늘리고 건강개선효과를 더욱 빠르게 체험하실 수 있을 것입니다 동작은 쉬운운동부터 강도높은 순으로 준비했습니다 그럼 시작해볼까요? 우리 함께해요!
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