치매없이 장수하는 노인들의 15 가지 비결

우리나라 치매 인구는 2025년에 100만 명을 넘을 전망이라고 한다 치매로 인한 1인당 진료비는 연간 310만 원으로 뇌혈관•심혈관•당뇨•고혈압•관절염의 5대 만성질환보다 더 높다 국가 총 치매 비용은 2022년 20조원 이상이 소요될 것으로 추산된다 이에 복지부는 치매환자의 급증으로 인한 사회•경제적 비용절감, 치매환자와 그 가족의 질 향상 등을 위해 많은 노력을 기울이고 있다 여기 치매 걱정 없이 장수하는 비결 15가지에 대해 소개한다 1 화를 내지말자 흥분할 때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴된다 2 좋은물을 많이 마셔라 몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다 3 성격을 바꿔라 우울한 성격을 밝게, 내성적이면 외성적으로, 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다 4 뇌에 좋은 음식을 섭취하라 호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식을 섭취하라 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다 5 콩으로 만든 음식을 먹자 콩은 뇌에 좋은 영양물질이 많고, 육지에서 나오는 단백질 덩어리다 6 계란을 많이 먹어라 콜레스테롤 따위 신경쓰지 말라 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다 계란만큼 완전한 식품은 없다 7 멸치를 자주 먹어라 멸치는 보약이다 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁에 두고 자주 먹어라 8 치아가 망가지면 바로 고쳐라 이가 없으면 치매가 빨리 온다 하늘이 준 오복 중에 하나다 9 호두를 굴려라 호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸을 따뜻하게 해준다 10 손을 많이 쓰라 화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다 11 가운데 손가락을 자주 마찰하라 뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다 12 손을 뜨거울 때까지 비벼라 그 손으로 온몸을 마찰하라 피부도 좋아지고 건강에 최고다 13 집 앞을 쓸어라 청소도 되고 운동도 된다 14 뜨겁게 사랑하라 사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매도 도망친다 15 짜증을 내지 마라 짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다 산성체질은 종합병원이다 #치매 #치매예방 채널 운영자(성필원)는 무계획적인 사상가를 뜻하는 'kabbu'라는 필명으로 활동하며, 스스로를 학문과 성공의 지혜를 결합시킨 최초의 세속 철학자로 칭한다 기존의 인식과 완전히 다른 의미있는 삶의 철학을 추구하면서 그 결과물을 글과 강연을 통해 발표하고 있다 『양처럼 살 것인가 늑대처럼 살 것인가』와『생존』, 『정보브로커』,『인간농장』등 다수의 저서를 펴냈으며, 『내 안의 백만장자』와 『행동하라! 그러면 부자가 되리라!』를 직접 번역해 책으로 내기도 했다 페이스북의 20만명 ‘힘이되는 좋은글’ 같은 다양한 사이트들도 운영중이다 #좋은글 #앎 #인문학 #역사 #좋은생각 #자기계발 #오디오북 #힐링 #명언 #아이디어 #처세 #문학 #심리학 #건강 #발차기 #운동 #예술 #철학 #인생수업 #비즈니스 #성공학 #인간경영 #자기개발 #위인전 #인간농장 #짧고좋은글