당뇨가 있다면 고구마 이렇게 드세요! 고구마 동치미 - 신동진의 닥터밥상 #132 ㅣ 다이어트에 좋은 고구마 혈당 저혈당 식품 동치미

고구마생채 맛있게 만들어 보셨나요? 당뇨인이 혈당 걱정 없이 고구마 먹는 법 2탄! 시원한 맛, 톡 쏘는 맛이 일품인 동치미! 영양 으뜸 겨울 무와 저혈당 식품인 고구마를 활용해 겨울에 시원하게 즐길 수 있는 동치미 소개합니다 고구마 동치미 만들기 재료: 생고구마 300g, 무 300g, 대파 흰 부분, 양파 1개, 마늘 20알, 생강 약간, 다시마 10g, 쪽파 약간 소금 만드는 법: 1 고구마와 무를 적당한 크기로 잘라서 준비 2 고구마는 소금 + 식초 + 물에, 무는 소금에 30분~ 1시간 정도 절여 놓는다 3 믹서에 양파, 대파, 마늘, 생강을 넣고 다시마 우린 물로 살짝 갈아준다 4 믹서에 간 재료들을 면포에 넣고 다시마 우린 물을 부어 동치미 국물을 걸러 낸다 5 밀폐용기에 국물, 고구마, 무, 쪽파를 넣고 상온에서 하루 숙성한 뒤 냉장보관해서 섭취 - 영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 - ’신동진의 닥터밥상’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다 신동진의 닥터밥상(매주 금요일 오후5시 업로드) -약연재한의원 신동진 원장 약연재한의원 홈페이지 밥상닥터 신동진한의사 블로그 #고구마혈당 #고구마동치미 #저혈당식단 #고구마반찬 #전당뇨 #당뇨식 #당뇨에좋은음식 #당뇨극복 #당뇨에_좋은 #혈당조절 #당뇨예방 #당뇨관리 #혈당관리 #당뇨_식습관 #당뇨에_효과 #당뇨환자 #당뇨생활 #당뇨증상 #당뇨인 #당뇨병증상 #당뇨식단 #신동진한의사 #닥터밥상