맨몸운동 딥스 난이도 中 “최상” (임파서블 딥스 튜토리얼)

My Street Workout & Calisthenics Transformation and Motivation video 1 밴드 삼두운동: 15~30개 5세트 (2분 휴식) *케이블 머신도 똑같이 적용) 2 타이거 푸시업: 8~20회 5세트 (2~3분 휴식) 3 임파서블 딥스 기울이기: 5~15회 5세트 (3분 휴식) 4 평행봉 오금 보조: 8~15회 5세트 (2~3분 휴식) 5 밀기 왕복: 5~12회 5세트 (3분 휴식) 6 풀업 네거티브: 5~12회 5세트 (3분 휴식) 7 키핑 임파서블 딥스: 5~10회 5세트 (3분이상 휴식) ***키핑(반동)은 서서히 줄여 나가시길 권장합니다*** #이준명 #맨몸운동 #플란체 #저스트펀크루 #머슬업 #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #planche 인스타그램 ========== BGM List TULE - Lost JPB - High Rival x Cadmium - Willow Tree (feat Rosendale)