스쿼트 없이 하체 찢어버리는 최고의 하체운동!!

하체 하는날 헬스장 가기 너무 싫지 않으신가요?? 저도 그렇습니다 괜히 우울하고 운동하러 가기 싫고 뭔가 다짐을 한 후 운동 가야될것같고 그렇지만 하체 운동 꼭 정말 필수로 해야하는 사실 알고 계신가요?? 하체는 몸의 기둥으로써 하체근육을 키우면 기초대사량이 높아지고, 혈액순환에 엄청난 도움을 준다고 합니다 그리고 근육량이 10%로 증가할때 마다 당뇨병 걸릴 확률이 23%감소한다는 연구결과가 있습니다 앞서 말씀드린것보다도 더 많은 장점이 있는데요 이 많은 장점을 알고 하체운동을 시작하시는 분들 중에 분명 스쿼트만 하시는 분 있을거라 생각합니다 스쿼트 정말 좋은 운동입니다 하체운동의 국룰이라고 까지 말할 수 있는 운동이지만 잘못된 자세로 운동하면 허리,무릎통증과 같은 부상의 위험이 있습니다 그래서 오늘 준비한 영상은 무릎,허리통증은 덜 하며 스쿼트 없이 하체 단단하게 키울 수 있고 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 가지고 왔으며 운동 루틴도 있으니 궁금하신 분들은 영상 끝까지 시청 부탁드리겠습니다 =========================================================== #하체운동 #하체루틴 #허벅지 #허벅지운동 #하체강화 #하체근력운동 #헬린이 #운동루틴 #초보자 #초보자용 #루틴 #대퇴사두근 #레그프레스 #레그익스텐션 #힙어덕션 #이너타이 #레그컬 #운동 #커지는 법 #하는 법 #