15분 퀵 히트 하체 & 심폐지구력 & 볼컨트롤 향상ㅣ이강인처럼 플레이하기 위한 준비 [EAR COACH]

안녕하세요~ 이유빈입니다 2025년 활기찬 새해의 시작을 열어가고계신 여러분께 도움이 될만한 훈련루틴 준비해봤습니다^^ 이강인선수처럼 강인한 하체, 심폐지구력을 단련함과 동시에 볼컨트롤 트레이닝도 함께 챙기실 수 있는 루틴이에요~ 저도 선수생활을 그만두고난 이후 오랜만에 고강도 인터벌 트레이닝이었는데요, 정말 힘들기도했지만 2025년 첫번째 이어코치 프로그램인만큼 아주 좋은 기억으로 남을 것 같습니다 여러분도 고민하지마시고 꼭 영상만 틀고 시작만 하시면 보람차게 훈련 마치실 수 있을거에요 그럼 저는 다음주에 또 좋은 훈련 영상으로 찾아올게요 모두 건강하고 활기찬하루되기! 화이팅^^ - 유빈 #홈트 #이어코치 #축구훈련 운동시간: 15분 레벨: 중간 강도: 강함 장비: 기본(공,마커) 00:00 INTRO 00:34 WARM UP 04:01 MAIN WORKOUT 13:22 COOL DOWN 14:41 SUCCESS 주의사항 부상을 예방하고 안전하게 운동하기 위해, 이어코치 트레이닝을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시길 권장드립니다 이 채널의 운동 루틴을 따라 하는 것은 전적으로 본인의 책임 하에 이루어집니다 원하트 풋볼 유튜브 채널에서 제공하는 이어코치 트레이닝 프로그램, 온라인 운동 비디오, 또는 유튜브를 통해 공유된 정보로 인해 발생한 부상이나 손해에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않습니다 여기에는 이메일, 비디오, 텍스트를 포함한 모든 콘텐츠가 해당됩니다 이해해 주셔서 감사합니다 Disclaimer To prevent injury and exercise safely, we recommend that you consult your doctor before starting Ear Coach training You follow this channel's exercise routines entirely at your own risk This channel is not responsible for any injuries or damages caused by the Ear Coach training program, online exercise videos, or information shared through YouTube provided by the One Heart Football YouTube channel This includes all content, including email, video, and text Thank you for your understanding