아침메뉴 7가지 ! 이렇게 해주니 식구들이 남김없이 뚝딱! 일주일 아침밥 해결했어요

0:08 꼬마김밥 (오이참치김밥, 진미채계란김밥) 2:40 주머니빵 샌드위치 4:36 미니 김밥 6:30 삼각 김밥 7:55 감자오믈렛 10:20 떡국 11:19 명란 아보카도 덮밥 12:40 에피소드(NG영상) 🍳진미채볶음 만드는법 : 🧂준비재료 : 진미채(오징어채) 200g , 마요네즈 1~2스푼 , 깨 🍱 양념 : 고추장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 간장 2스푼, 다진마늘 1/2스푼, 물엿 3스푼 🍴 만드는 법 : 1 진미채는 먹기좋은 크기로 자르고, 물에 살짝 적셔준 뒤 물을 뺸다 2 마요네즈 1~2스푼 넣고 섞어둔다 3 팬에 고추장 2스푼, 고춧가루 1스푼, 간장 2스푼, 다진마늘 1/2스푼, 물엿 2~3스푼 넣고 섞으며 끓이고, 소스가 끓어오르면 진미채를 넣고 볶다가 마지막에 깨뿌려 마무리한다 🍳꼬마김밥 (오이참치김밥, 진미채계란김밥) 🧂준비재료 오이 1개, 소금 1/2티스푼, 참치 1캔 , 마요네즈 1~2스푼, 후추톡톡, 계란 2~3개, 소금 약간, 기름, 밥, 소금 솔솔~ 깨, 참기름 , 진미채볶음 , 김밥용김, 깻잎 🍴만드는 법 1 밥에 소금과 깨, 참기름 넣고 섞어 양념해두고, 2 오이(1개)를 속씨를 제거해 채썬 뒤, (영상참고) 소금 (1/2티스푼)넣고 절인 뒤 절여져서 나온 꾹~짜서 버리고 준비해둔다 3 참치는 기름을 빼고 마요네즈 1~2스푼, 후추 톡톡 뿌려 섞어준다 4 계란은 소금 살짝 넣고 풀고, 기름을 두른 팬에 부어 계란 지단을 만든 뒤, 잘라준다 5 김밥용 김 위에 양념한 밥 넓게 펼치고, 참치반개, 절인 오이 반개 분량 올린 뒤 돌돌 말아준다 (총 2줄 말아준다) 6 김밥용 김 위에 밥 펼치고, 깻잎 올린 뒤 진미채볶음과 계란지단 올리고 돌돌말아준다 7 완성된 김밥은 참기름을 바른 뒤 적당한 크기로 잘라 완성한다 기호에 따라 단무지를 넣어도 되고, 집에 있는 남은 반찬 활용하면 좋아요 ❤️ 🍳주머니빵 샌드위치 🧂준비재료 피타브레드 (주머니빵), 양념 소불고기, 양상추, 파프리카 🍴만드는 법 1 피타브레드는 토스트기 또는 오븐, 에어프라이어, 전자레인지등 원하는 기기에 데우고, 2 양념한 소불고기는 볶아준다 (저는 동네 정육점에서 양념된 소불고기샀는데, 직접 양념해서 드셔도 되고, 소불고기 대신 닭가슴살이나 치킨텐더 같은거 활용하셔도 되요~) 3 양상추는 씻어서 물기를 제거하고, 파프리카는 썰어준다 4 피타브레드는 반으로 자르고 그 속에 양상추와 파프리카, 소불고기를 듬뿍 넣어 완성한다 🍱치킨텐더를 넣을경우 소스는 허니머스터드 드레싱과 마요네즈를 1:1 비율로 섞어서 발라주면 돼요~ ^^ 🍳미니김밥 🧂준비재료 : 계란 , 슬라이스햄, 크래미, 단무지, 깻잎, 밥, 깨, 참기름, 김 , 소금 🍴만드는 법 1 계란은 소금 살짝 풀어 작게 지단만들고 (영상참고) 2 크래미는 길이로 3등분, 단무지는 가로로 3등분 한다 3 밥은 소금과 깨, 참기름 넣고 양념하고, 4 김은 총 4등분 하고 5 김 위에 계란 깻잎 슬라이스 햄 (햄은 물에 데쳤어요) 그리고 밥 올린 다음 크래미와 단무지 올려 돌돌 말아준다 🍳볶음김치 만드는법 🧂준비재료 : 김치 한그릇 (밥한공기 분량) , 설탕(스테비아) 1~2스푼, 기름(아보카도유)2스푼, 들기름(또는 참기름) 2스푼, 깨 🍴만드는 법: 1 김치는 먹기 좋은 크기로 자르고 2 기름을 두른 팬에 김치와 설탕(스테비아)을 넣은 뒤 볶는다 3 김치가 적당히 익으면 불을 끄고 들기름 또는 참기름을 두르고 깨 솔솔 뿌려 마무리한다 🍳삼각김밥 🧂준비재료 : 참치1캔, 마요네즈 1~2스푼, 후추톡톡, 김, 밥, 참기름, 깨, 소금, 볶음김치 🍴만드는 법 1 밥은 소금과 깨 참기름 넣고 양념해주고, 2 참치는 기름을 뺀 뒤 마요네즈와 후추 뿌려 섞어준다 3 네모난 용기에 랩을 깐 뒤 양념한 밥을 절반만 깔고, 참치 김치볶음, 그리고 나머지 밥을 펼쳐준다 4 밥은 랩을 들어 꺼내고 4등분하고 (세모모양 네모모양 상관없어요) 5 김밥용 김은 4등분 하고 6 먹기 전에 영상과 같이 김을 밥에 붙여 먹는다~ (영상참고) 🍳감자 오믈렛 🧂준비재료 : 감자 중 사이즈 2개 , 양파 1개, 계란 2개, 기름 또는 버터, 소금, 후추, 베이컨, 그라나파다노 치즈, 파슬리 🍴만드는 법: 1 감자는 채 썰거나 얇게 썰고, 물에 담가 전분을 제거한 뒤 물기를 제거한다 2 양파 한 개는 채 썰고, 베이컨도 작게 썰어준다 3 계란 2개는 소금과 후추(선택) 살짝 넣고 섞어두고, 4 버터 또는 기름 (아보카도, 올리브유)를 두른 팬에 양파를 소금 살짝 넣으며 볶고, 양파가 어느 정도 볶아지면 베이컨을 넣은 뒤, 마지막에 후추 뿌려 마무리하고, 잠시 덜어준다 5 그리고 기름(아보카도유)을 두르고 썰어둔 감자 넣고 소금솔솔 뿌리며 볶고 6 감자가 노릇노릇해지면 이제 볶았던 양파 올리고, 그 위에 계란을 골고루 부은 뒤 7 중약 불로 줄인 뒤 뚜껑 덮어 약 5분 익힌다 8 약 5분 뒤 뚜껑 열고 뒤집고, 다시 뚜껑 덮고 완전히 익을 때까지 (약 2~3분) 익혀 완성한다 9 완성 접시에 담은 뒤 그라나파다노 치즈와 파슬리 솔솔 뿌려마무리한다 TIP 만들때 버터 넣고 재료를 볶고, 모짜렐라 치즈 넣어도 맛있고~ 드실땐 케첩뿌려 드시면 더욱 맛있어용^^ 🍳 사골육수 떡국 🧂준비재료 : 사골육수 (또는 꼬리곰탕육수) , 떡국떡, 물만두, 대파, 계란 🍴만드는 법: 1 계란은 볼에 풀은 뒤 기름을 두른팬에 부어 계란지단을 만들고 적당한 크기로 썰어둔다 2 사골육수 (꼬리곰탕육수) 는 냄비에 끓이고 3 떡국떡, 물만두를 넣고 끓인뒤, 끓어오르면 썰어둔 대파 넣고 재료가 국물 위로 떠오르면 마무리한다 4 그릇에 담고 계란지단 올려 완성 🍳명란 아보카도 덮밥 🧂준비재료 : 명란, 아보카도, 계란, 여린잎, 깨, 참기름, 김가루, 밥 🍴만드는 법 1 명란은 속만 발라 준비하고 2 계란은 소금 살짝 뿌려 후라이 한다 3 아보카도는 껍질을 벗긴뒤 얇게 썰어주고 4 그릇에 밥 담고, 여린잎 깔고 계란, 명란, 아보카도, 김가루, 깨 솔솔 참기름 쭈루루 둘러주면 완성 5 드실땐 쓱쓱 비벼 드시면 된답니다~~ #아침메뉴 #간단한아침 #쉬운요리 #집밥 #집밥메뉴 #자취요리 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 맛있는 도넛 - 🎵Track : 갸우뚱 - 🎵 Track : 버섯마을 - 🎵Track : 라면 먹고 갈래? -