#무릎과발목을 위한 계단활용법 #간단항동작 이지만 꾸준히 하면 강력한 발목과 무릎이 됩니다

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계단 걷기 힘드신 분들 주목하세요! 무릎, 발목 튼튼하게 하는 법! - 세모핏 #10ㅣ 무릎통증 발목통증 고관절 하체근력
무릎 통증 없이 계단 오르고 내려가는 방법ㅣ계단 오르기 운동 효과ㅣ무릎 안다치고 등산하는 법
계단 내려갈 때 무릎통증이 생기는 이유와 해결법 #무릎통증 #계단통증 #계단운동 #무릎재활 #스트레칭 #교정운동
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📌계단 오를 때 무릎 안아프게 오르는 방법. 영상 끝부분에 잘못 오르는 자세도있으니 꼭 확인해보세요📌
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