저탄수 무설탕 다이어트 약과 /튀기지않은 약과 1편

쇼츠 애매하게 잘려서 1-2편 나눴어요! 1편 ⤵️레시피 살 딸이 들려주는 #다이어트레시피 👧🏻 저장✔️ 👩‍🍳 튀기지 않은! 저탄 ! 저당! 다이어트 약과👩‍🍳 따라하기 쉽게 최대한 자세히 레시피 썼어요! ❤️약과 좋아하세요? 전 어렸을때 명절에 가면 약과 너무 좋아했는데 엄마가 기름에 튀긴 몸에 너무 안좋은 음식이라고 다른 맛있는거 먹으라고 못먹게 했던 기억이 있어요 요즘 다시 약과 붐! 이라 먹고싶은데 도저히 ㅋㅋ 탄수 당 튀김 칼로리 콜라보로 못먹겠더라구요 (나름 다이어터 유지어터 입니다) 튀기지 않고 밀가루나 쌀가루 없이 집청도 당 0으로 만들어 먹어보자그요! ✨ 녹음 하고 보니 베이킹소다라고 했는데 소다는 써요 베이킹파우더 입니다!! 파우더!! 9세언니 학교가고 ㅋ 밤까지 바빠서 자막만 수정합니다🙌🏻 👩‍🍳•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈ 1 반죽🙌🏻 = 올리브오일 한스푼 (밥숟가락) , 참기름 한스푼, 소금 한꼬집 , 시나몬가루 반스푼 (기호에따라 가감), 계란한개 , 아몬드가루 150𝙶 (종이컵2컵정도), 베이킹파우더✔️ 반스푼 ! (베이킹파우더는 없으면 생략해도 무관하긴하지만 튀기는게 아니고 굽는거라 넣어주는게 좋아요! 소다 아니고 파우더에여) 2 반죽 주걱으로 섞어주고 어느정도 뭉쳐졌으면 손으로 반죽해요 3 약과틀 (쿠팡에서 실리콘 약과틀 8천원대)에 반죽 넣어줘요 반죽은 가운데는 조금 들어가게 눌러주고 가장자리 쪽으로 밀며 넣어줘요 4 뒷면에 포크로 구멍뚫어줘요 튀김도 아니고 조청시럽이 아니라 안쪽까지 시럽이 잘 안스며 들 수 있어요 꼭 뚫어줘요 5 윗면에 오일 발라주고 6 에어프라이어나 오븐 140도 10분 뒤집어서 160도 10분 구워요 저는 노릇하게 약과색 내고 좀 더 바삭? 하게 하고싶어서 한번 더 뒤집어서 190도 5분 더 구웠어요 7 집청 시럽 - 알룰로스 : 물 = 3 : 1 넣었어요 알룰로스 세컵이면 물 한컵 넣으면 됩니다 넉넉히 만들어두세요! 약과 풍덩 해야합니다 스테비아나 에리스리톨5스푼, 시나몬가루 조금(기호에 따라 더 넣고싶음 넣어요) 다 넣고 부르르르 끓이고 불 꺼줘요- 다 귀찮고 당섭취 조금 해도 된다 싶으면 조청 사서 물이랑 넣고 끓여줘도 됩니다 ✔️그러나 전 혈당 ㅋㅋ 안올리고싶어요🥺 8 ✔️오븐에서 꺼낸 따뜻한 약과 만들어둔 시럽에 풍덩 풍덩 담그고 1-2시간 놔둬요 빼서 위에 시럽한번 더 뿌려 좀 건조시키고 먹어도 되고!! ✔️다음날까지 기다릴수 있어 하는 분이나 남은 약과는 그냥 간단히 시럽에 약과 담그고 냉장고에 반나절에서 하루정도 뒀다가 먹어도 진짜 맛있어요(이게 더 쫀득해요) ❤️❤️추가❤️❤️ 시럽이랑 같이 얼리세요!!! 하루 이틀 냉장고에 두고 먹다가 냉동실에 두세시간 있다 꺼내먹으나 엄청 쫀쫀 시럽도 약과도 쫀득해져요!!! 얼먹 추천❤️❤️❤️ 9 그릭요거트 샌드 해서 먹으면 진짜 이건 팔아도될것 같은 약과… 하아❤️ ✔️ ✨ 다시 강조; 녹음 하고 보니 베이킹소다라고 했는데 소다는 써요 베이킹파우더 입니다!! 파우더!! 9세언니 학교가고 ㅋ 밤까지 바빠서 자막만 수정합니다🙌🏻 👩‍🍳•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈ 최대한 최대한 자세히 써봤어요! 저는 오늘도 그릭요거트 넣어서 샌드해서 먹을거예요 ㅠㅠ 중독✨😋 맛있게 드시고 또 놀러오세요❤️❤️