숙면으로 안내하는 침대 스트레칭 ･ 꿀잠예약 나이트 루틴 | 15분 베드타임 요가 | 요가소년 469

저는 날마다 잠자리에서 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어준 후에 잠을 청합니다 스르르 잠이 들어 숙면에 이르곤 하죠 이 루틴을 반드시 지키는 이유는 수면의 질에 몹시 영향을 주기 때문이에요 이 습관을 늘 귀하게 여기고 있습니다 여러분들도 잠들기 전에 해보세요 내일의 아침이 몹시 달라질 겁니다 이 영상은 숙면으로 안내하는 요가 프로그램입니다 조명은 은은하게 두거나 완전히 끄고 잠자리에 등을 대고 누워주세요 되도록 안내하는 음성에만 귀를 기울여 움직임을 수행해 주시기 바랍니다 ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail com #스트레칭 #침대스트레칭 #자기전스트레칭