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둔근과 허벅지 좌우30회씩 해봅니다.척추운동효과.한발서기 효과는 덤 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
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둔근과 허벅지 좌우30회씩 해봅니다.척추운동효과.한발서기 효과는 덤 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
척추펴는게 포인트.골반균형.허벅지안쪽과 뒷쪽 스트레칭 #시니어요가 #요가 #시니어운동 #실버요가
무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
둔근과 허벅지 느끼며 좌우 각30회 하시고 경쾌하게 20회 걸어주세요!척추펴기😉 등이 둥그렇게말리지않게.##시니어운동 #시니어요가 #시니어유산소
중둔근운동 30개 가능하신가요 😀 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #둔근운동
30회 해봅니다.허벅지와 엉덩이가 빵빵해지는 걸 느끼실거에요.해보시면 쉬운데 힘❤️🔥 완전 들어갑니다🗯 #시니어요가 #시니어운동 #치매예방운동
호흡과 동작을 조화롭게! 1분만에 척추앞뒤로 푸는법 🤍 두가지 동작 5회수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
20회 해봅니다.체중 굽히는 다리쪽에 실어요.둔근과허벅지.척추는 길게폅니다. #시니어운동 #시니어요가
둔근과 허벅지 균형 감각까지 한 번에 좌우 10회 #시니어요가 #시니어운동 #요가
매일 하는 노화방지 균형자세!허벅지 앞 근육 스트레칭과 동시에☺️ 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #한발서기
상하체연결근육을 건강하게.종아리.허벅지.복근운동까지.계단오르는효과를 극대화. 가능하신분은30개씩 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
찐 추천 드리는 펭귄운동😉 웃으며30개 해봅니다.언니들은 웃기만 하세요 웃기는건 제가할게요😁#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 # 하체강화 #치매예방운동
무릎을 위한 허벅지단련! 한발서기는 덤.좌우 5회 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
둔근과허벅지 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
좌우20회 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
오늘 엉덩이 근육 운동 1분 하셨나요? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #온수찜질기
고관절과둔근 .좌우3분 유지후 1분 휴식#시니어요가 #요가 #시니어운동 #인요가 #실버요가 #중년운동 #부드러운요가#쉬운요가
낙상예방 운동시리즈.밸런스.하체힘.종아리.허벅지.둔근 #시니어요가 #시니어운동 광고.요가매트
좌우20회 하나둘 쿵 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소#둔근허벅지
다리뒷면 스트레칭 해봅니다.좌우 5심호흡.척추길게폅니다 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
