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14분!신나게 땀내고 기분도 업!👍실버요가
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14분!신나게 땀내고 기분도 업!👍실버요가
시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영
매일 산뜻하고 가뜬하게 땀 흘리기 | 45분 빈야사 요가 | 요가소년 299
기분 좋게 땀 흘리는 20분 요가 | 근력 강화, 땀나는 전신 요가 스트레칭
(요가은) 땀나는 전신요가 수요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
땀 뻘뻘 나는 25분 전신 요가 | 근력 키우는 요가, 근력 강화, 땀나는 요가
시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
(요가은) 땀나는 전신요가 화요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
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(요가은) 땀나는 전신요가 월요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
땀 흘리는 즐거움 만끽하기 | 40분 빈야사 요가 | 요가소년 302
매일 아침저녁으로 세가지 동작해주면 살빠짐보장!✔️한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장!🔥👍🏻 #운동하는엄마 #홈트 #운동하는여자
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즐겁게 뇌를 움직이자 치매 예방 즐겁게 함께 하는 방법
(요가은) 땀나는 전신요가 목요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
(노후의지혜와 행복)50대 여성이 60대가 되기전에 꼭 해야할 3가지 | 지금 놓치면 평생후회합니다 | 끔찍한 노후 상상도 하지 마세요 | 노후는 풍요롭고 행복해집니다
앉아서 하는 3분요가.쉽고시원하게 순환시키는 동작들#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #3분요가#그레이스3분요가
하루 1분 만이라도.. 모닝 요가 스트레칭🌷 #shorts #요가 #스트레칭 #다이어트
의자에 앉아서 혹은 서서 진행하셔도 좋습니다. 멀리 하늘 바라보고 열호흡 2-3세트 반복합니다# 목디스크 운동#척추디스크운동#시니어요가 #실버요가
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