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땀나는 실버요가 #시니어요가 #실버요가 #yogaforseniors
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[광고]전신이 시원하게 풀리는 시니어요가 40분
몸이 가벼워지는 실버요가 |시니어요가|그레이스요가|치유요가| 오십견운동|yoga for seniors|쉬운요가#시니어요가#실버요가
둔근과 허벅지는 꼭 키우셔야 무릎.허리.고관절 건강 지킵니다. 좌우10호흡 수련 #시니어요가 #실버요가 #중년운동 #중년요가
가능하신분은 30회 해봅니다.#시니어요가 #실버요가 #중년운동 #시니어유산소
엄지발가락 뿌리를 몸에서 먼쪽으로 밀어주세요.발 바르게 힘쓰는법 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
오늘의 어깨운동2가지.1번은 쉽지않은데 혹시 움직임 잘 되시는분?2번은 이 운동알려드리면 병원 망한다고 의사샘이 올리신 동작입니다 #시니어요가 #실버요가 #어깨운동
둔근과 허벅지 좌우30회씩 해봅니다.척추운동효과.한발서기 효과는 덤 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
오늘도 함께라 행복합니다.모두모두 사랑합니다. #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
허리통증 무릎통증에 가장 안전한 둔근운동 #실버요가
중둔근운동 30개 가능하신가요 😀 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #둔근운동
누워서 하는 2가지 동작 .각5호흡🕊골반순환과 피로회복 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
14분!신나게 땀내고 기분도 업!👍실버요가
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어깨운동 이렇게도 해보세요 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #어깨운동
무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
부정적감정이 쌓이는 측면 순환.10심호흡 후 반대쪽도 수련.여기저기서 시원하다 🫠소리가 나왔던 동작 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
플랭크 안전하고 쉽게 접근하는법.10호흡 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #유튜브요가 #실버요가
상하체 연결근육 강화하기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #장요근운동
