만보걷기 대신 서서하면 내장지방 무조건 빠집니다! 이 운동을 매일 꼭 하세요! 무릎관절에 무리없이 중년 뱃살 싹 날려줍니다[유산소운동,실내, 맨몸,전신,40대,50대]
하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해봅시다! 복부 주변에 불필요한 군살 내장지방 은 쏙 빠지고 팔과 다리에 힘이 생깁니다! 작은 공간만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 효과적인 유산소 운동 프로그램입니다 어떠한 도구도 필요하지 않은 맨몸 전신운동입니다 중년분들, 운동초보자분들 함께 해보아요! 00:00 이 운동프로그램의 장점 효과 00:29 유산소운동 1세트(해설, 효과 있음) 04:52 유산소운동 2세트 08:55 유산소운동 3세트 12:47 저희 채널 활용방법